kawata ｜ 『卓球三昧・卓球教室』 東京都　高田馬場・池袋の卓球場

こんにちは！

池袋店の河田です。

もうすぐクリスマスですね＼(^o^)／

楽しいクリスマスを過ごす為にも体調管理に気をつけて下さいね！！

今年の僕には少し早めにクリスマスがきたみたいです(*^^*)

１２月１８日についにパパになりました(^o^)v

これからより一層仕事も育児も頑張って行くので皆様よろしくお願いいたします！！

またこちらの事情でキャンセルをして、沢山の方々にご迷惑をおかけしてしまい大変申し訳ありませんでさした。

今回の動画ですが、バックのツッツキ対ツッツキをしていて、フォアにきたツッツキを強打で決めるというものです！

相手がフォアにツッツキをしてきて、ネットを越す前には、ツッツキの高さ、落下点をイメージします。

自分の立ち位置から、フォアサイド寄りのボール、ミドル側のボールと少しずつですが、相手のボールの落下点は変わってくるので、ボールに対してバックスイングの引くタイミングを合わせながら、左足から右足、右足から左足と細かくステップを刻みながら微調整します。

足の位置、バックスイングを引くタイミングが合ったら、しっかり振りきります！

緩いボールを打つのが苦手な方によくみられる傾向が、足の位置が合わず、身体が正面を向いてバックスイングがない状態から手が早く(いわゆる手打ち)でてしまう方が多いように思います。

日頃前からの動画はよく見ると思いますが、今回は後ろから撮影してみました(*^^*)
足の細かいステップなど参考にしてみてください！

それではこれで終わります！

卓球場・卓球教室の

卓球三昧池袋店河田

こんにちは！

池袋店の河田です！

今日はちょっとオシャレな技術？？サイドスピンブロックをやってみました(*^^*)

この技術は、応用技になってくるのですが、実際の練習でこの技術自体の練習はほとんどしません。

休憩時間や遊びの中で試してみたり、回転の仕組みや、いろいろなボールの捉え方などを覚えてくると自然に出来るようになってきやすいです。

トップ選手でサイドスピンブロックを多用する選手は、国内だと丹羽選手や松平健太選手、国外だと馬龍選手がよく使っていますね！

この技術を覚えておくと、ブロック技術の幅がかなり広がります。通常ブロックだと、フラット気味のブロックと伸ばすブロックなどが基本ですが、サイドスピンブロックは相手の待ちを外したり、相手の打球コースを限定させたりすることができます。

この技術のポイントは、使用場所を間違えないことと、基本逆回転で返球するということです。

どういうことかというと、僕が打球してる側から見て

・右横回転のサイドスピンブロックは右利きのフォアハンドの時が、お臍よりも左側にきたボールに対して使います。

・左横回転のサイドスピンブロックは右利きのバックハンドがお臍よりも右側にきたボールに対してに使います。(相手のフォームによっては変わってくる場合もあります)

スイング方向、前腕の捻りや方や、手首の使い方など参考にしてみてください！

ではこれで終わります！！

卓球場・卓球教室の

卓球三昧池袋店  河田

こんにちは！

池袋店の河田です！！

今回の動画ですが、フォアドライブ連続100球やってみました！！

久しぶりにこんなに連続で打ったのでメチャメチャ疲れました(*^^*)笑
途中から疲れすぎで５０～６０球くらいから威力もかなり落ちてしまいましたが・・・(;_;)笑

フォアドライブについてですが、簡単ではありますが大事なポイントについてお話したいと思います。(右利き用に説明しますので、左利きの方は反対に考えて下さい。)

まず足のスタンスですが、フォア打ちとは違い、スタンスは広くなります。フォアドライブは身体全身を使って打球しますので、肩幅よりは少し広くとります。あまり広くとりすぎると、横幅の台との間隔、動く幅は狭くなりますが、足に力が入り過ぎてしまい、逆に動けなくなってしまいますので注意が必要です。(少し逆ハの字になり、平行スタンスまたは、左足が少し前で右足の爪先が左足の土踏まずくらいにあることを目安としてください。)

下半身ですが、右足に重心を乗せて、足裏で床を掴むような感覚が大切です。この時に、足裏の感覚を意識しながら右足の股関節、内転筋、太股を外側に捻り、左足の内転筋と太股を少し内側に捻ります。(注意※左足を内側に捻る時、爪先まで捻ってしまうと、体が右側に向きすぎてしまい、捻りすぎて振り遅れやすくなってしまうます)

上半身の動きですが、下半身の力を上半身に伝える必要があります。両肩は平行ではなく、右足に重心を乗せるので、右肩は少し下に下がります。

バックスイングは、下半身の力から順に、右の鎖骨、肩、肘、ラケットとバックスイングをとっていきます。

フリーハンドは、左手でボールを掴むような形になります。

そして、バックスイングが完了してから、下半身の捻り、肩の動き、前腕の屈伸、前腕の捻りを使っていきラケットを振り抜きます。

言葉では伝わりづらい部分もあると思いますので、卓球のことなら何でも聞いてください(*^^*)

長い文章最後まで読んで頂きありがとうございます！！

ではこれで終わります。

卓球三昧池袋店

河田

こんにちは！

池袋店の河田です！

今回僕は台上フォア強打について動画をのせたいと思います！

フォア前にきた甘いボール、相手のツッツキや、ストップが浮いたボールを打つのが苦手という方は多いと思います。
台上フォア強打は、通常のフォアドライブと違い、肩の動きよりも(肩の動きも多少は使います)肘から先の動き、特に前腕の使い方が大切になってきます。

前腕の動き方には３つあり、１つ目は、腕を曲げ伸ばしする「擦る」動き。

２つ目は、団扇を仰ぐ動きと同じで「弾く」動き

３つ目は、前腕をその場で左や右に動かす「捻る」動きです。

バックスイング時に手首を軽く開く＋３つの前腕の動きをミックスさせ一連の動作の中で使っていきます。

注意点として。
・バックスイング時に手首を軽く開いた時に、フォア面が下に向かないこと。あくまで台上の技術なのでバックスイングは下方向には引けません。下を向いてしまうと、「弾く」動きと、「擦る」動きが、ミックスしづらくスイングが遅くなり、動きがぎこちなくなってしまいます。

・また打球時にラケットの下側に当てることが大事です。フリック系のようなラケットを被せるような動きは、ラケットの下側に当てないと、回転がかからず安定しません。上側に当てると被せた時にオーバーミスが多くなりやすいです。

良かったら試してみてください。

では今回はこれで終わります！！

卓球三昧池袋店
河田

こんにちは！

池袋店の河田です！！

４年弱住んでいたアパートを離れ、昨日ついに引っ越しをしました＼(^o^)／

久しぶりに引っ越しをしたのですが、やはり引っ越しは相当大変だし、体にきますね。

今回引っ越しをしたアパートは、築３年のかなり綺麗なアパートに引っ越しをしました！

池袋店との距離も近くなって、通勤も少し快適になったので嬉しいです(*^^*)笑

話は変わり、卓球の話をしたいと思います！！笑

ブログを読んで頂いているお客様から、「前後の動きについてのブログとても参考になりました」や、「また卓球のことについて書いてください」など嬉しい言葉を頂いたので、調子に乗って書いちゃいます(*^^*)笑

今日は特に女性の選手によく見られる「フォアスマッシュ」についてお話をしてみたいと思います。

かなり前のブログで、「中国卓球」についてお話させて頂きましたが、中国選手はロビング打ち以外はスマッシュを使わないですが、それは、幼少期から卓球を初めて、感覚もよくなり最終的に、身体が大きくなってきて力がついた時に良いドライブが打てるということですが、良いドライブを打球するには、やはり大きな力(足、腰の力、しなやかで柔軟な全身の筋肉、瞬発力など)が必要です！
卓球三昧にいらっしゃってるお客様で毎日練習、もしくは週に５、６日練習して毎日トレーニングもしているという方は少ないですので、少ない力で威力のあるボールがでるスマッシュ技術は特に女性には良いと思います。(男子卓球は威力を抑える為少し台と距離をとっているのでスマッシュが使いづらい)

またスマッシュとドライブを使い分けることによって、回転の変化、打球タイミングの変化、タッチの差などがでて、相手からすると非常にやりにくいです。

福原愛選手に、王子サーブを伝授したと有名な作馬六郎さんも、「日本選手はもともと身体が小さいから、外国選手と試合するとパワー負けしてしまう。スマッシュを多用するべき」と言っています。

また僕が驚いたのは、スマッシュは速くなくて良いということ！！！

どうしてもスマッシュというと一発で決める技と思い込んでしまいますが、打球タイミングの変化、ドライブとの軌道の変化をだすという意味でもスピードボールでなくても相手には効果があるようです。

スマッシュ技術！！

使わない方はチャレンジしてみてはどうでしょうか？？

では今回はこれで終わります！！

卓球三昧池袋店

河田

こんにちは！

池袋店の河田です！！

夜はかなり寒くなってきましたね(;_;)

皆様体調管理には気をつけて来てくださいね！！

公認卓球コーチついに完璧に取得しました！！

公認コーチの卓球専門部は合格していたのですが、思いのほか教養学の取得に時間がかかってしまいました＼(^_^)／

ただ試験は一発合格ですよ(*^^*)笑

この資格に恥じないような指導の勉強、レッスン内容を常に追及していきます＼(^o^)／

早く映画「ミックス」見に行かなきゃ！！笑

では今回はこれで終わります！！

卓球三昧池袋店
河田

こんにちは！

池袋店の河田です！！

今日は卓球選手、皆様が行う基本練習というものについてお話をしてみたいと思います！

僕もよく考えることなのですが、卓球というスポーツを理解し、それに基づいた練習をしていますでしょうか？

日頃皆様から、レッスンでよく聞くご相談なのですが、「練習ではフォアドライブ打てるのですが、試合になると全く打てないんですよね」や、「練習ではフットワーク出来るのですが、試合になると全く動けないんです」、「これってやっぱり緊張してたり、メンタルが弱いんですかね？」「もっと基本練習をやらないといけないんですかね？」ということをよく聞きます。

基本練習・・・

大事です！！基本は間違いなく大事です！！

では日頃のレッスンで皆様はどのような基本練習をしていますか？

僕は、基本練習というのは、「攻める」「守る」「つなぐ」というものが混ざった幅の広い基本練習が大事だと思います。

まず技単体を覚える。そしてそれが試合の中でどのような場面で使われるかということを考えます。

卓球というスポーツは、基本平均ラリー回数は４回です。

どういうことかと言いますと、

サーブ、レシーブのラリーで１回

３球目、４球目のラリーで２回

５球目、６球目のラリーで３回

７球目、８球目のラリーで４回のラリーで70～80％のラリーが終わるということです。

１１本マッチではまれに、２、３点は長いラリーになることもあります。
卓球は長くラリーが続くと思われがちですが、実はそうではないのです。

これは全日本選手権、世界選手権の高いレベルでもそのような結果になっているということがわかっているようです。

練習を見ていると、コースが決まりきったラリーの練習が多いように感じます。コースの決まった規則的な動きは、練習は続いて楽しいし、上手くなっているという実感はありますが、実は試合の中ではそうではないのです。

ロングボールのラリーというのは５球目、６球目という３回目からのラリー展開からが主の練習になります。

なので練習では、サーブレシーブ、３球目、４球目までの２回のラリー(たくさんのパターン、その中で行われる技術)を練習することが試合に役立つ練習になってきます。
３球目、４球目までは下回転、上回転、横回転などいろんな回転があって、それがいろんなコースにとんできて、高さも毎回違いますし、とても難しいです。

ではフットワーク練習や、コースの決まった基本練習は必要ないのかというと、そうではなく目的によって変わってくるということです！
僕の先生がおっしゃっていたのは、「ラリーを続ける練習をして、試合になったらそこまでラリーがいかない。だから練習の力がだせない。練習の内容が試合に合っていない」と言っておられました。

ただ初心者の段階はラリーが続けられるということは前提になりますし、ラリーが続くというのは、楽しいし目標回数を達成できると自信にもなります！！

試合ではなく、身体を動かしたいから、話ながらラリーをするなど、目的は人それぞれなので、またこれも卓球の素敵な魅力の１つですよね(*^^*)

もし良かったら参考にしてみて下さい！

長文読んで頂いてありがとうございました！

卓球三昧

河田

こんにちは！

池袋店の河田です！！

汗っかきで暑いのが苦手な僕も、最近では寝るときには毛布を使うようになってきました(*^^*)

皆様も体調崩されないように気をつけて下さいね！！

今回は前後の動きについてお話してみたいと思います(*^^*)

フットワーク練習などでも、横の動き、左右のフットワークを練習する事が多いと思いますが、それと同じくらい前後の動きはとても大切です。

ただここで伝えたいのは、ワンコースで前後に動くという規則的なフットワークではなくて、試合の中で起こり得る動きのことです！

規則的なフットワーク(例※フォアとバック１本１本のフットワーク、切り替えなど)は、調子を戻すため、基本的な動作を確かめるためなどに行いますが、実戦の動きに近いとは言えません。
では、規則的な動きは練習する必要はないかというとそういうことではありません。

試合中で起こり得る動き。それは台上処理に入る動き、台上処理をした後の戻る動き、ラリー中に咄嗟にきたチャンスボールを強打する時、踏み込んでスマッシュ、ドライブ強打をした後に戻る動きなどです！！

ただしここでも気をつけてほしいポイントは長いツッツキ、ロングボールがくると想定して、急に短い台上のボールがきた時などの突然性のある不規則的な場合をイメージしてください。

台上の前後の動きですが、重心移動が大切です。

前方の動きは(右足が前で打球の場合)股関節を曲げて、上体を前傾させます。体が前に倒れようとする力が生まれるので、それに合わせて足を踏み出します。

そして皆様歩く動作をイメージしてください！
日頃当たり前のように行っている動きですが、前に歩く動きは必ず、踵から着地してその後に爪先が着地します。そして足は必ず交互に動きますよね！
この当たり前の動きが大事なのです！！
台上に来るとわかってればこの動きが自然に行えるのですが、これが突然台上に来ると、行き急いでしまい、着地が爪先からになってしまうのです。

爪先からの着地になると股関節が伸びて、頭の体重が後ろにいってしまい前に入れなくなってしまうのです！

突然短くきても慌てず踵から着地してみてください！

初めは馴れず多少打球点が遅れる時もあるかもしれませんが、慌てて爪先から着地して戻れなくなるより、次のラリーにはかなりの余裕が感じられると思います。

後方への動きは、「お尻の重さ」を利用します。後ろ側の足の膝を軽く曲げて、膝が曲がることでお尻が落ちて、同時に体が後ろに引っ張られます。

それに合わせて前の足で床を蹴ると楽に戻れます。
また後方への動きでは、打球後のラケットの引きも大事です。

振り終わりにラケットが前にあった状態では重心が前にかかってしまい、後ろに下がりにくくなります。

打球後は素早くラケットを引きつけて、その動きと連動するように下半身のバックステップを行ってみてください！！

この前後の動きは、僕の尊敬する大先生、理想の指導者の方から教えて頂きました！！

今回も長文最後まで読んで頂いてありがとうございました！！

もし良かったら参考にしてみて下さい(*^^*)

卓球三昧池袋店

河田

こんにちは！

池袋店の河田です！

今日は妻と高田馬場のラーメン店「渡なべ」というお店に行ってきました＼(^o^)／

かなり前の話になるのですが、妻と「ラーメン激戦区高田馬場の頂点に立つ店が決定」という番組を見ていて、「渡なべ」という店が２位だったので気になったので行ってみました！！

なぜか１位ではなく、２位のお店に行くっていう・・・笑

今回は味玉チャーシューラーメンを食べたのですが、濃厚魚介豚骨で、かなり美味しかったです(^o^)

味玉は半熟で、チャーシューもとても柔らかく、特に驚いたのが、メンマの大きさです(*^^*)
写真ではわからないのですが、かなり大きく分厚いメンマが３、４枚くらい入ってました！！

写真がないので伝わらないと思いますが、これには本当にビックリしました！！

今度はつけ麺も食べてみたいなと思いました！！

皆様ももし良ければ行ってみて下さい(*^^*)

帰りはスタバで、お決まりのYouTubeを見ながら、最近ハマっている抹茶フラペチーノを飲んで帰りました！

写真がなくて申し訳ありません。これも凄く美味しいので是非飲んでみて下さい(*^^*)

では今回はこれで失礼します！

卓球三昧池袋店
河田

こんにちは！

池袋店の河田です！！

皆様卓球上手くなりたいですよね？？１つ１つの技術をなるべく早く覚えて要領よくいきたいですよね？

そんな方達の為に、確かにと納得した面白い話を紹介します！

皆様は週に何回、又は何時間卓球の練習していますか？？

僕が聞いてる限りで、卓球三昧にレッスンを受けに来て頂いてるお客様に多いのが基本週１回、出来て２回という方が１番多かったです！

卓球の技術はとても複雑で、試合である程度勝てるようになる為には、ミスをしないこと、ラリーが続けられることを前提に、技術１つ１つの質も上げていかなければいけません。

要領よくと言いましたが、もちろん全てが完璧になるわけではなく、その技術をより楽に覚えやすくなるといったことです。人には癖がありますので、その癖を直す反復練習はもちろん大切です！！

百獣の王、武井壮さんをご存知でしょうか？？

実は陸上十種競技元日本チャンピオンなのです。

陸上競技を始めたのは大学生になってからということで驚きなのですが、しかも特別技術練習に力をいれていたわけではないということにもビックリしますよね！！

では何故武井壮さんは、そのような短期間で十種競技元日本チャンピオンという偉大な成績を残すことが出来たのでしょうか？？

武井さんの練習方法は、「僕はスポーツの練習ではなくて、武井壮を動かす練習をしている」ということでした。

例えば、ペットボトルをゴミ箱に投げて入れるというのは日常生活ですが、その動きを手の中指と親指だけで摘まんで投げていれたり、複雑な動き？でゴミ箱に入るイメージをしながら投げて入れる動作というのは、これはもうスポーツの考え方と一緒！ということです(*^^*)

また皆様は、目を瞑って両手を上げて平行に保つことは出来ますか？？

いろんなスポーツの一流アスリートの方達でもこの動きで平行に保つということはかなり難しいみたいですが、武井さんはどの角度でも平行に保てるようです。

何が伝えたいかといいますと、皆様が日頃レッスンをしていて、コーチに「もっと、足をこうしてください。肩、腕をこうしてください」などアドバイスを言われると思いますが、その言われたことを皆様の身体は思ったように、コーチの言われたように動かせているかということです＼(^o^)／

※自分の身体を思ったように動かすことが出来れば、スポーツの上達は格段に早い！

週に１回、２回の練習＋日頃から自分の身体を思うように動かす練習をすれば、技術上達のスピードは格段に早くなります！！

当たり前のようで、自分自身全く意識していませんでした！！

この自分自身を思うように動かす練習というのは、日常行っている動きにアレンジを加える意識をもって行うだけで簡単に良い練習に変わります！！

良かったら試して見てください！

長文最後まで読んで頂いてありがとうございました(*^^*)

卓球三昧池袋店

河田