otsuka ｜ 『卓球三昧・卓球教室』 東京都　高田馬場・池袋の卓球場

三昧ブログをご覧の皆様！こんばんは！池袋店の大塚です！

急激に寒くなり、いきなり冬服モードですね！まだ、冬服を出すには抵抗があり、若干薄着で耐えています！笑

皆さま！体調管理には気をつけてくださいね！

話は変わりますが、今月21日に発売された卓球王国にマスターズの結果を載せていただき、なかなか大きい写真でした！

そして、なんと「ラリー巧者」という肩書きをいただきました！

ラリー巧者……ラリーが大好きな自分にとっては、とても嬉しく最高の肩書きですね！

卓球王国さんありがとうございます！記念になりました！

なぜ、ラリー巧者と言われたのかを、振り返ってみると、自分の得意技はツッツキやブロックです！

相手に攻撃されても、落ち着いて返せると、結果的にラリーになります！

自分のプレースタイルはレシーブからは相手に打たせてからの展開が多いので、ミスも少なくリスクが高くありません！無理にレシーブから攻めようとすると、どうしてもミスが出てしまうので、なるべくラリーにして、あとは相手とのラリー力で勝負になります！

この方法だと、レシーブミスはかなり減ります！

ただ、デメリットとして相手の攻撃力が高くブロックが止まらないと、かなり苦しくなるので、攻めたり、攻めさせたりを混ぜることによって、打たれすぎを回避することも考えます！

どうして、こういうプレーができるようになったかを考えると、やはり遊ぶことが大事だと思います！

小さい頃から今でも、後ろ下がってロビングしたり、カットしたり、いろんな距離から台に入れることをたくさんしてきました！

そうすることによって、台に入れる感覚がよくなり、粘り強いプレーがたくさんできるためラリーが強くなります！

もちろん下がってばかりになってしまうと、相手が楽になってしまうので、まずは前で戦い、下がらされてしまった場合に、このようなプレーを増やします！

なので、ラリーを強くなりたい方は、遊び心をもち、いろんな距離からブロックしたり、ロビングしたり、カットしたりと、前で打つ以外のプレーをしてみるのをオススメします！

意外と楽しいですよ！

最後にずっと遊んで身についた、バックカットの動画を載せます！

攻撃マンでも苦しい時にカットで粘るプレーがあると、相手に精神的にもダメージを与えることができるので、是非お試しください！

では、この辺で失礼します！

卓球三昧池袋店

大塚

三昧ブログをご覧の皆様！こんばんは！

池袋店の大塚です！大きな大会が終わり、少しゆっくりしたい所ですが、月末には東京選手権予選（ダブルス）があり、12月頭には新体連の全国大会が福岡であるので、調子を落とさないように、ちょくちょく練習しようと思います！

マスターズで感じたことはやはり体幹の弱さや、パワー不足！攻撃力の無さなどが、これからの課題と思いました！

守って勝てる相手にはいいのですが、守りきれないときにはやはり、攻撃力が必要です！

とくに下がってからの粘り強さや、下がってからの攻撃力が大事と思いました！

台から距離を取ると、手打ちやただ入れるだけのボールではなかなか点に結びつかないので、台から下がってからでも力強いボールを打ちたいと思い、これから体幹をしっかりと鍛え、いろんな距離でも戦えるように頑張ります！

また、台上からバックドライブを振ってみたり、最近のトレンドにもチャレンジしていこうと思います！

皆様も試合で負けた後に反省点をしっかりと見つけ、基本技術の向上＋新しいことに挑戦していけると、卓球がおもしろくなると思います！

最後に一応得意としてるブロックの動画を載せます！

いろんな距離でもブロックできると、いろんなボールに対応できるので、台から下がってブロックや前陣でのブロックにチャレンジ時してみて下さい！

では、この辺で失礼します！

卓球三昧池袋店

大塚

三昧ブログをご覧のみなさま！こんばんは！

池袋店の大塚です！藤井さんと大村さんのブログで載せていただきましたが、先週行われた、全日本選手権マスターズの部で準優勝することができました！

目標としていた、優勝には一歩届かず、悔しい気持ちとホッとした気持ちがあり、少し複雑です！

ただ、マスターズに向けて、上野コーチや藤井コーチ、池袋店のコーチ陣、またクラブのメンバーの方とたくさん練習相手をしていただいたおかげだと思っています！

いろんな方に支えられて、勝ち上がれた準優勝なので、胸を張っていきたいとおもいます！

「夢に挑戦」はまた、来年に持ち越しです！

また、挑戦します！

人生初の表彰台！来年は1番高いところに………

表彰式終了後！

マスターズ期間、ずっと練習相手をしてもらい、共に表彰台に上がれた同級生、岡谷市役所（長野県）の桑原勇希選手と！

マスターズ期間にベンチコーチをしていただき、一緒に決勝まで戦っていただいた、流山アストロズの菅野さんと！菅野さんのサポートのおかげで準優勝できました！

本当にたくさんの方に支えられていたなと、実感した大会になりました！

この気持ちを忘れずに、また頑張ります！

本当にたくさんのご声援ありがとうございました！

P.S. 僕のマスターズの試合の動画がFacebookの流山アストロズのページから全試合見ることができます！是非見てください！

では、この辺で失礼します！

卓球三昧池袋店

大塚

三昧ブログをご覧のみなさま！こんばんは！

池袋店の大塚です！

いよいよ待ちに待った、マスターズも来週になりました！

試合前はやっぱり緊張します！

いつも感じますが、一応自分なりの調整はあるのですが、未だにいい時と悪い時があり、本当にこの調整方法であっているかはわかりません！

基本的にはフットワークや切り返しをしっかりやります！

自分は試合前はサーブ3球目からの3点フットワークとレシーブをフリックやチキータをしてからのミドル両サイド！

他には相手にレシーブを前面に返してもらってからの、相手がバック対自分オールをやる事が多いです！
なんとなくですが、調子が上がる気がします！
また、ラバーコンディションを気にするので、試合の3回前くらいの練習から新しいラバーを使い、少し合わなければ変更できるようにしています！

本当は気にしない方がいいと思うんですが、そこはこだわってしまいます！

自分の場合は試合前は特に練習メニューとラバーコンディションをよく考えますね！

何はともあれもう来週なので、体調管理には気をつけて、自信を持って試合に挑めるように残り1週間悔いの無いように頑張ります！

集中

卓球三昧池袋店

大塚

三昧ブログをご覧の皆さま！こんにちは！

池袋店の大塚です！

昨日と一昨日に全日本選手権の千葉県予選があり、今年もシングルスと混合ダブルスの2種目通過することができました＾＾

今年はシングルスは組み合わせが厳しく、本当に負けてもおかしくない試合で、とてもハラハラドキドキの通過でした！

決勝戦では同級生のスーパースターでもある、ロンドンオリンピックベスト8の岸川聖也選手と対戦もでき、結果はストレート負けでしたが、とても勉強になりました！

やはり、一球一球のボールの質が高く、回転量があり、何と言ってもボールが低い！なかなか気持ちよく振らせてもらえませんでした！自分自身は動きのことばかりを気にしてますが、やはりボールの質を上げることも大事だと、改めて感じさせられました！

あっ！準決勝では、前に卓球三昧でコーチをしていた、生田選手とも試合しました！笑

混合ダブルスでは、去年とはパートナーは違いますが、学生のときに組んでたパートナー（同級生）と組み、なんとか通過しました！

学生の頃は3回混合ダブルスを通過してるので、8年ぶりに今回で4回目の出場って感じです！

男子ダブルスは今年も岸川、浅沼組に当たってしまい、準決勝敗退でした！何回やってもやはり強いです！(T^T)

こんな感じで、今年も2種目通過できたので、本戦に向けて、しっかり準備したいと思います！

その前にマスターズがあるので、まずはマスターズです(ง •̀_•́)

では、今日はこの辺で失礼します！

卓球三昧池袋店

大塚

三昧ブログをご覧の皆さま！こんばんは！池袋店の大塚です！

最近、咳喘息という病気にかかりました！

喉の痛みから、咳や鼻水も出てしまい、寝ようとしても、咳が止まらず寝づらい症状です！

三昧に通っていただいてるお客様の中にお医者さんがいたので、相談したところ、咳喘息に合った薬を飲まないと治りにくいと言われ、翌日病院に行き、薬をもらいました！

すると、症状はかなり軽くなり、まだ治りかけですが、とても楽になり、いい感じです！

やはり、症状に合った薬を飲むことが大事だと改めて感じたので、これからは体調悪い時には早めに病院に行こうと思います！

話は変わりますが、先週の日曜日に久しぶりに市川のオープン戦に出ました！

オープン戦は普段はあまりでないのですが、10月に試合があるので、少し試合慣れをしたいと思い出ました！

感じたのは、やはり、試合はどんな試合でも緊張しますね！普段の練習試合と比べると緊張感が全然違います！

また、負けられないプレッシャーがあるので、いい緊張感で試合ができました！

結果はシングルスは優勝しましたが、ダブルスは準優勝でした！

強い選手も出ていたので、久しぶりに気持ちの入った試合もでき、出てよかったと思います！

最後まで、クラブの方々が応援していただいたので、絶対に負けたくないと思えたのが、勝因ですかね！

応援の力は本当に心強く、気持ちを盛り上げてくれます！

これから試合が続きますが、気合いを入れて頑張っていこうと思います！

応援よろしくお願いします(๑•̀ω•́๑)b

では、今日はこの辺で失礼します！

卓球三昧池袋店

大塚

三昧ブログをご覧のみなさま！

こんばんは！池袋店の大塚です！

9月の中旬になり、ようやく冷房を入れずに過ごせる気温になってきましたね！

やはり、冷房を入れると体が冷えるため、自然な状態がいいですね！これからは食欲の秋になるので、美味しいものたくさん食べたいなと思います！

話は変わりますが、土曜日に久しぶりに流山アストロズのクラブ選手権のメンバーが揃って合同練習をしました！

流山アストロズは毎月一回はメンバーで集まって、来年のクラブ選手権に向けて、少しずつではありますが、練習してます！

今年はベスト16だったので、来年は予選会からになりますが、頑張りたいと思います！

自分自身の夢はなんでもいいので、流山アストロズを日本一にすることです！

そのために「夢に挑戦」し続けたいと思います！

来月は全日本予選とマスターズがあるので、まずはマスターズで日本一目指して頑張りたいと思います！

では、今日はこの辺で失礼します！

卓球三昧池袋店

大塚

三昧ブログをご覧の皆さま！こんばんは！

池袋店の大塚です！

藤井さんのブログで書かれてた、チューブを使って体幹トレーニングをしています！

やはり体幹トレーニングをやると下半身が安定する気がします！

練習をしなくても、ある程度体幹トレーニングをやっていると、調子が落ちません！

ただ、少し休んでしまうと、やはり体がグラグラします！腹筋に力を入れて、打つ意識が薄れると、自分も手打ちをしている感じですね！

卓球は体幹がいかに大事かを改めて感じました！これからも続けていこうと思います！

また、話は変わりますが、練習をする前の準備はものすごく大事だと感じました！

この間、夜更かし(ゲーム〕をしました！4時に寝て、11時に起きて、その後半身浴をして、汗をかき、その後に練習をしたのですが、体が重すぎて、フットワークを1分したところで、息が上がってしまいました！笑

普段は7分くらいはできるのに、今回は1分で限界でした！若干頭も痛くなり、その後は軽く動いて、すぐに休むの繰り返しで、せっかくの練習日を無駄にしてしまいました！

練習前の半身浴はやりすぎるとダメだなと思い、これからはシャワーにしようかと思います！

また、寝不足や生活習慣の乱れもやはり良くないので、以後は気をつけようと思います！

いい練習をするにはコンディション作りですね！

では、今日はこの辺で失礼します！

卓球三昧池袋店

大塚

三昧ブログをご覧の皆様！こんばんは！池袋店の大塚です！

少しずつ練習を始めていますが、いかに体幹が大事かがわかってきました！

ちょっと前までは、腕立て伏せや腹筋、背筋、ランニング以外はトレーニングをやっていなかったのですが、藤井コーチと練習をしていて、藤井コーチからのアドバイスをいただき、体幹トレーニングをやってみました！

卓球は左右に動くことが多いので、上記のトレーニングも大事だと思いますが、左右に振られたときにいかに、フォームを崩さずに打てるかも重要です！

いつも同じところを鍛えてましたが、藤井コーチに言われた体幹トレーニングをやったところ！ほとんどできませんでした！

特に足の付け根の部分や腹斜筋が弱いことに気がつきました！

腹斜筋などをトレーニングした後に卓球をすると、体が横に倒れなくなったり、飛びつきなどがスムーズにできた気がします！

鍛える場所が違うとこんなに滑らかに動けるのかと感じました！

10月は大事な試合があるので、今のうちから体をつくり、少しずつレベルを上げていきたいなと思います。

体幹トレーニング頑張ります！

では、この辺で失礼します！

卓球三昧池袋店

大塚

三昧ブログをご覧の皆様！こんばんは！池袋店の大塚です！

夏場は食欲が落ちてしまい、ご飯を食べる量を少なくしてしまいますよね！僕も少し前までは、最近は食が細くなってきたのか、夏バテなのか、普段よりご飯を食べる量が落ちていたのですが、やっぱりご飯を食べないと元気が出ない気がします！

少し前までクラブ選手権があり、1日のカロリー消費が多かったのでご飯を食べる量が多かったのですが、やはり練習しないとお腹が減りませんね！

最近はご飯をたくさん食べるためにも動かなければと思い、トレーニングしたり、練習を再開して、ご飯をたくさん食べるようにしています！

そうすると暑さにも負けずに元気が出る感じです！

暑いと食欲が落ちますが、体を動かしたり、カロリーを消費すればご飯を食べたくなると思うんですよね！僕だけでしょうか？笑

ただ、練習前に食べすぎると動けなくなるのでご注意を！

話は変わりますが、2.3カ月前までは練習はクラブの人としかやっていなかったのですが、最近はTOMの上野コーチや卓球三昧の藤井コーチ、根田コーチと練習する機会があり、クラブの人とは全く違う戦術だったり、サービスなので、とても良い勉強になります！

同じ人と練習をすると、球も慣れてきますし、サービスも基本的に同じなので、どうしてもやりやすく感じてしまいますね！

試合では、初めての相手が多いと思います！慣れてる人ばかりと練習をしてしまうと、ついレシーブが上手くなった気がしたり、反応が早くなった気がしますが、実際には慣れてるから反応できる、慣れてるからレシーブができるだけっていう事もあるので、いろんな人と練習をすると自分の課題がものすごくわかります！

10月には全日本予選やマスターズがあるので、いろんな人と練習をして、どんな相手と対戦しても対応する能力、レシーブ力を身に付けたいなと思います！

ただ、いろいろやりすぎると自分の卓球を見失いそうなので、慣れてる人ともしっかり練習をして自信をつけたいと思います！笑

では、今日はこの辺で失礼します！

卓球三昧池袋店

大塚