ishizawa2 ｜ 『卓球三昧・卓球教室』 東京都　高田馬場・池袋の卓球場

こんにちは！石澤です(^^)/

先日のクラブ選手権ではベスト8という結果でした。

やはり全国の舞台は相手の強さ関係なく、緊張感があり、自分の力を出すのも難しいですね(￣^￣)

勝ち上がっていけば自分の実力以上の力を発揮することもあるのかもしれませんが、どちらかと言えば、それまでの状態でも勝てるようにする力が必要だと思います。

100%の状態や納得いくプレーじゃなくても勝つ！勝てる！為のプレーや実力をつけることですね♪( ´θ｀)

派手さやお洒落さには欠けますが、地味なプレーでもどうにかして入れる、返球率の高さが大事ですね^ ^笑

そして会場では色んな方々にお会いできました(๑･̑◡･̑๑)

まず、着いた途端にこちらに向かって迫ってくる大きな大きな黒い影…

※イメージ。

そう！カレーは飲み物。

宇土先輩です(^^)/笑

地元に戻ってから-◯kg痩せたらしいですが、その微々たる差に我々一人も気付く者はいませんでした。笑

根田コーチも頑張ってました(*^^*)

久しぶりに集まり楽しい時間を過ごせました(^^)/

大会での反省は次の大会やレッスンなどにも活かし、個人的にはもっと動ける身体になれるようトレーニングに励みたいと思ってます(^^;;

へばね。

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石澤

こんにちは！石澤です^ ^

みなさん！チームラボ 「Borderless」というデジタルミュージアムはご存知ですか〜？

テレビで見たのがきっかけで「なんだここは！行きたいな〜」ということで、ミーハーな僕は早速行ってまいりました！(*^^*)笑

どんなところかと言うと…

いかがですか〜？(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

床から壁までの一面に、カラフルな草花！

鏡やライトなどでとても幻想的な空間でした！

どこを撮っても映えますね♪( ´θ｀)

他にもこのように

約50作品も展示してるらしいのですが、広すぎて正直、一日で全作品は見れません(°_°)

同じ場所でも時間によって作品が変わるので同じところをグルグル回ってたり、迷いながら新しいまだ見ぬ作品を探しながら歩いてました^ ^

おかげで帰るときには足パンパン。笑

各エリアにはその作品にあった音楽なども流れているので、写真だけでは伝わらないのが残念です！

非日常空間で、視覚も聴覚もフルに楽しめる時間を堪能できました(*´꒳`*)

そして、昨日は東卓リーグ！！

僕達は見事にリーグ1位で終えることができました〜(^^)/

僕は…… 笑

へばね。

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石澤

こんにちは！石澤です^ ^

昨日はジョイナス大会の引率をさせて頂き、久しぶりにお客様の試合を観ることができました！

出場された皆さん！暑い中お疲れ様でした〜(*^^*)

1年ぶり？くらいに皆さんの試合を見ることができましたが、確実に上達してるなと感じました(^_-)

それでも苦戦している姿を見ると、本番の試合で勝つ難しさ… ひしひし伝わります…(ﾟ∀ﾟ)

今回の試合で思ったこととして、

安定して勝つためにはツッツキとブロック力が大事だと思いました。

ツッツキとブロックといえば、守備的な技術で消極的に感じるかもしれませんが、そうではなくて、ツッツキを攻撃的に打つこともできるし、ブロックにも攻撃的なブロックもあります！

このように攻撃的なツッツキやブロックを駆使できると、守備的な技術でも攻めることはできるかと思います。

というのも、皆さんの負けている試合を見ていると、打てそうもないボール，難しいボールを決めいったりと自滅系が目立ちます。笑

これは、自分の守備技術に自信が無く、攻撃されるときは常に「相手に打たれている」という感覚で、「相手に打たれたくないから先に打つ」といった逃げの攻めになり、自滅しているような気がします。

打たなければ、勝てないという錯覚に陥ってます(>_<)

初級・中級ではこの守備技術の有無が勝敗を分けるのかなと思いました！

もちろん攻めることも忘れてはいけませんが、こういった守備技術を鍛えることで、メンタル的に安心感がうまれ、落ち着いた上での状況判断や、ボール分析ができると、打ちにいっても安定感のある攻撃になり自滅型も減るのかな？と感じます。

皆さんの多くはドライブなど攻撃的な練習に時間を費やすと思いますが、是非このような守備技術も目を向け、磨いてみてはいかがでしょうか？(^^)v

へばね。

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石澤

自分の特徴・強みはなんですか？

そう聞かれたら、みなさんは、はっきりと答えられますか？

こんにちは！石澤です(^^)

試合でも、練習の際にも、自分の「特徴」「強み」を意識することはとても大切です！

それを意識しながら練習に取り組むことで、強みをより効果的に発揮しやすくなり、さらに鍛えることもできます。

ですが、自分の「特徴」「強み」を正しく認識できていない人や、作れていない人が意外と多い気がします。

「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」

という言葉がある通り、相手を知ることも、もちろんなのですが、「己を知る」…弱いところもですが、自分の長所を知るという作業がとても大切だと思います^ ^

僕も何も考えずに、がむしゃらにフットワークや練習に取り組んでた一人ですが、ある大会で無様な負けを喫してから、当時のコーチに、「撮ってたビデオを観て、一本ずつ分析してノートに書いておけ！！」と怒鳴られました(^^;;笑

・どこに何回転のサーブを出して〜…

・レシーブはどこにストップ，フリックをして〜…

・ストレートに〜 クロスに〜どう決めたか？

・どういう得点パターンが多いか？失点パターンが多いか？

それは面倒な作業でしたが、自分を客観的に観察することによって、自分では知らなかった武器や、あまり気にしていなかった失点が実は結構狙われていたり…

それからは、この作業を経ることで、伸ばすべき長所や練習の方向性を固めることができるかと思います！^ ^

自分の長所がわかるだけで、やるべき練習がわかったり、自信を持ったプレーにも繋がるかと思いますのでオススメです(^^)

長くなりましたが今回はこのへんで。

へばね(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

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石澤

こんにちは！石澤です^ ^

久しぶりに練習をすると体力の衰えが……(°▽°)

何事も積み重ねが大事ですね。

それと自分の基準値を上げる大切さを感じます。

自分にとって「これが普通」「当たり前」「標準」というレベルのことですね。

この基準値を、本来の能力より低いところに設定してしまうと、なかなか向上しませんよね。

僕も学生時代はフットワーク7分×4回を毎日、当たり前のようにやっていましたが、今では1〜2回も全力で出来るかどうか？です。(°▽°)笑

だいぶ基準値…下がってます…(>_<)

練習でも自分が何を「当たり前」と思っているのかという「基準」によって質が全然変わってきます。

その時々での技術や回数などにおいての、基準値を上げようとすることが大切ですね^ ^

強豪校がずっと強豪でいられるのも「基準値の高い組織」だからだと思います。(*^^*)

まずは現状の自分の力を出しきり、その全力が当たり前になってきたら、少しずつ基準値や目標を上げていきましょ〜！

僕もとりあえずフットワーク7分×4回出来るように頑張ります。笑

へばね^ ^

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石澤

こんにちは！石澤です^ ^

休日に明治神宮と日光東照宮に参拝して参りました(￣^￣)ゞ

神社などは意外と身近にありながら、なかなか行く機会もなく、行くと非日常的な雰囲気を感じられ、周りの自然などから清浄な空気に石澤の心も洗われました。笑

100点満点のマイナスイオン！(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

良いリフレッシュとなりました〜^ ^

そして、連日の「SHO TIME」

勢いが止まりませんね！

皆さんもご存知、大谷翔平選手（エンゼルス）本日も第5号ホームランを放ちました！

解説者の「オ〜タニサ〜ン」も聞き慣れますね(^^)笑

大谷選手といえば、先日、テレビ番組で特集されており、とても興味深い内容で見入ってしまいました。

高校時代より座右の銘に掲げているという、

「先入観は可能を不可能にする」

という言葉が印象的で、これは、出来ないと思った瞬間に出来る方法を模索しなくなる。という意味だと思います。

願えば全てが叶うほど甘くはありませんが、初めから先入観や固定概念を持って否定したのでは、何も前には進まないということですね^ ^

普段のレッスンなどでもレベルに伴い、難しい技術や要求なども厳しくなるかと思いますが、

「自分にはできないのではないだろうか？」と言い訳を作って行動にブレーキをかけてしまいがちですが、まずは「自分にもできるかもしれない！やってみよう！」と思って取り組むことが重要だということが大谷選手の言葉から学べますね(￣^￣)ゞ

僕もこの先入観タイプなので、とても響きます…(°▽°)

翔平さんマインドを参考にしながらこれからの活躍も見守りましょ^ – ^笑

へばね。

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石澤

こんにちは！石澤です^ ^

僕の地元、青森にもようやく春が訪れ、桜が見頃を迎えているそうです♪( ´▽｀)

ここ、弘前城の桜は全国的にも有名で、幼いときこそ何も感じなかった景色ですが、今となって友達のSNSなどから流れてくる写真を見ると、「綺麗だな〜ヽ(´▽｀)/」と感じます。

綺麗と感じるのも僕に綺麗な心がある証拠なのかもしれません╰(*´︶`*)╯♡笑

はい〜 笑ってくださいね。笑

心というと、最近はメンタルの重要性を感じます。

「勝ちたい！」「強くなりたい！」と思った場合、まず、どこから変えないといけないのかと言うと、僕はやっぱり心だと思います。

技を鍛えるにしても一緒で、毎日コツコツと技を鍛えるのはキツイことです。

結局毎日続ける根気が必要ですよね(ﾟ∀ﾟ)

そこにはやっぱり心の強さが必要なわけで、これもまたメンタルなわけです。

メンタルがすべての基礎！

まずはそこから変えるべきです！(^^)

僕もメンタル弱々人間なので、自分にも言い聞かせながら、強化致したいと思います(^^;;笑

まず第一歩としては、失敗を怖がらないこと！

へばね。

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石澤

こんにちは！石澤です^ ^

久しぶりの試合は身体が堪えます…(*ﾟ∀ﾟ*)

次の日には筋肉痛…

完全にトレーニング不足です…

実力が拮抗している相手との試合は、ほんの少しの差で勝負が決まります。

その為、

「絶対イージーミスはしない！」

「狙えるボールを見逃さない！」

という気を張り続ける集中力も必要になる為、精神的にも疲れました(*ﾟ∀ﾟ*)

少しの油断や気持ちで一気に流れが変わる…

改めて卓球はメンタルスポーツだなと感じさせられました。

ビハインドや気持ちが折れそうになっても

がまん。ガマン。我慢！！！が大事ですね^ ^

それでも久しぶりの緊張感や喜びを味わえ、とても良い大会になりました♪( ´▽｀)

へばね。

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石澤

こんにちは！石澤です^ ^

春……

それは新年度の始まりを象徴する季節。

寒くもなく暑くもなく、程よいポカポカ感を感じられる穏やかな気候で、僕は1番好きな季節です(*´∀`)♪

植物も芽吹き、桜も綺麗に満開を迎えていますね！

そんな春を僕はすでに感じております。

桜の開花？

ポカポカ陽気？

いいえ。

花粉症である。(°▽°)

今まで花粉症などあまり感じたことがなかった僕ですが、今はものすごくダメージを受けています(;o;)

対策としてヨーグルトがいい！！

ということくらいしか知識がございません(;o;)笑

オススメの対策法があれば是非教えて頂きたいです(^^)

花粉症の方も、そうでない方も4月の新年度を気持ちよく迎えましょう〜♪( ´▽｀)

へばね。

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石澤

こんにちは！石澤です^ ^

先日行われたチームワールドカップ。

優勝は逃したものの、男女共に準優勝という活躍を見せてくれましたね！

もうライバルは中国しかいない！という印象を感じさせてくれました(^^)

というのも、男子はエースの水谷さんを欠いてのメンバー編成。

そこで大車輪の活躍を見せたのが上田仁〜〜！！(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

同期として、とても嬉しく誇りに思います^ ^

彼とは話す機会も多いですが、この大会前からもこの活躍を予言するかのような発言をしていました。

〇〇も狙える！   〇〇も可能性はある！と…

それに対しての結果も出し、現実なものになりつつあることに、一緒に聞いていた仲間とびっくりしています(*´∀`)♪笑

そこで大事だと思ったことが、

「なる前からなる」    ということ。

今回の上田くんも代表メンバーになる前から、活躍する前から、それにふさわしい行動をしてたからこその結果だったと思います^ ^

よく勘違いしている方や、僕もその一人ですが、こうなってからこうすればいいや。とか、

こんな自分になってからこんなことすればいいや。など言ってる方が多いですが、逆ですね(*ﾟ∀ﾟ*)

○○になるためには今から○○になるための行動をとること。が大事だと感じました。

僕も影響を受け頑張りたいと思います^ ^

へばね♪( ´▽｀)

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石澤