iino ｜ 『卓球三昧・卓球教室』 東京都　高田馬場・池袋の卓球場

皆さんこんにちは！

卓球三昧 池袋店の飯野です！

6月になりましたね！

この時期になるといろんなカテゴリーで

大会がありますね！

自分は、6月に3試合予定があって、

レベルの高い試合ではないですが、

強い人は出てますね。

今年こそは、クラブ選手権で

優勝したいので、ちょっとした大会でも、

負けないようにしておきたいですね！

なかなか練習時間は取れませんが、

台上ドライブとバックドライブの強打は、

質が下がらないように

練習しています(◎_◎)☝︎

試合でいつでも打てるようにするには、

練習でしっかり振っておかないとですね！

それから、いま気圧と気温の変化で、

体が浮腫んだりして水分が停滞するように、

なってきます。

この状態になると力が入りづらくなったり

して、無理に練習することになり

ケガに繋がります。

ちょっとしたセルフケアを、

パーソナルトレーニングで教わりました！

基本的には、摩って流す感じになります。

前腕を摩る→上腕摩る→脇の下のリンパを

指でさして腕を回す→鎖骨周り、首を摩る→

肋骨周りを摩る→胸骨を摩る

これをやって血流を促してあげて下さい！

腕を使って疲れてる感があったり

練習してて重くなってるとか感じたら、

やったほうがいいですよ(^^)

最後に、

スティガの担当してもらってる人が

誕生日だったので、浦安まで食事をしに

行きました！

ここのお店のメンチカツとやきとりが、

めっちゃ美味しかったです！

しかし、お酒を飲み過ぎてしまうような

お店になっていました(笑)

行かれた際は、お気をつけて下さい！(笑)

それではこの辺で！

　

卓球場　卓球教室

卓球三昧 池袋店

飯野　弘義

皆さんこんにちは！

卓球三昧 池袋店の飯野です！

先日、小平店の寺光コーチと全日本ラージの予選に出ました！

ほとんど練習しないで試合に出たのですが、

東京からは10名通過できて、

17人しか参加してなかったから、

普通に予選通過できました(笑)

リーグ戦で1敗したのですが、

代表になれるのはなかなかないですね(笑)

本大会は、7月にあるので、割とすぐですね！

少ない期間ですが、すこしやり込みたいと思います！

それから、この前の東京選手権の動画がYouTubeにあります。

自分が上げたやつではないのですが、

是非、ご覧になってください！

東京選手権の試合を改めて見ると、自分の中ではどの試合も差がなくて、流れが変われば負けてたと思う試合でしたね。

課題はやっぱり、レシーブから4球目の守りのパターンのときですね。

改善策を考えておきたいと思います(◎_◎)☝︎

話は変わって、

体の使い方についてです！

よく、バックの技術をやっていると肩がすぐ疲れるという人がいます。

腕を使いすぎとか、あるいはラケットを握りすぎてるから腕が疲れてしまってるパターンもあると思いますが、是非、動画のトレーニングをやってみてください！

ある程度チューブは強度を強くして、動画のような体勢でチューブを上げるトレーニングなんですが、腕だけでやったら全然上がらないです。

このトレーニングをして、体の使い方が変わると自然とバックの技術の球質が変わるはずです！

是非、やってみてください！

それではこの辺で！

　

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卓球三昧 池袋店

飯野　弘義

皆さんこんにちは！

卓球三昧 池袋店の飯野です！

2日間、東京選手権の30代の部の試合がありました！

奇跡的に優勝できました！

初めて、個人で全国大会で優勝できたので、

とても嬉しかったです！

厳しい試合が多かったし、緊張感もかなりあって、力も入りまくっていたので、

全身筋肉痛になりました(笑)

今回、いろんな方に会場まで応援に来てもらい、感謝しております！

ありがとうございました！

それから、トレーナーの方にも応援来てもらっていて、試合の合間に体のケアのサポートしてもらえたのは、本当にありがたかったです！

また、来年も連覇できるように頑張りたいと思います(^^)

それと、次こそは全日本マスターズで優勝したいですね！

それではこの辺で！

　

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卓球三昧 池袋店

飯野　弘義

皆さんこんにちは！

卓球三昧 池袋店の飯野です！

今年も秩父の三峯神社、行ってきました！

行った日が、風が強い日だったので、

かなり寒かったです。

山の上の神社なので、雪も積もってて、

より寒さを感じました。

冬に行くときは、本当に暖かい格好をして、

行かれてください。(笑)

そして、今年は黒色の氣の御守りを

授かってきました！

やっぱり、この御守りがパワーを

もらってる感じありますね(^^)

今年も頑張れます！

それから、参拝した後に

『星音の湯』という温泉に行きました！

めっちゃいい温泉でした！

露天風呂の温度がぬるま湯で、

丁度いい感じが良くて、

１時間くらい入ってました(笑)

そして、ここの温泉のレストランが

とっても良かったです！

空楽御膳

わらじ丼も美味しかったんですが、

くるみ蕎麦がめっちゃよかったです(^^)

くるみのつけ汁はなかなか食べれないので、

ここの温泉に行って、

是非、食べてください！

話は変わりますが、

今まで、フォア面に

粘着テンションラバーを使っていましたが、

両面テンションラバーに変えました。

ラバーの種類は、DNAプラチナの

エキストラハードです。

１ヶ月くらい慣れなかったんですが、

やっと慣れてきましたね！

なにが慣れなかったというと、

打った球の弾道と球離れのスピードの

違いがかなりあったので、

それに慣れるのに時間がかかりました。

今はだいぶ慣れてきたので、

切り替えしのフットワークが

スムーズになりました！

東京選手権までは、

この組み合わせでやってみます(◎_◎)☝︎

最後に、

フォアドライブを打つのに、

上半身の捻りを使う感覚が

わからない人は、このトレーニングを

やってみてください！

バランスディスクの上で、

前傾姿勢を作って上半身を捻る

この感覚はかなり難しいんですが、

これをトレーニングに

取り入れてもらってから、

ドライブの力の伝わり方が

かなり変わりました！

バランスディスクなしでも、

このトレーニングはできますが、

鏡の前で自分の動きを見ながらやるか、

誰かに見てもらってやらないと、

うまくやれてるかわからないと思います。

自分も最初は、

手で捻ってしまったり、

頭が動いてしまったりと

難しかったですね。

自分のプレーにプラスαを

付け加えたい人は、

是非、やってみてください！

それではこの辺で！

　

卓球場　卓球教室

卓球三昧 池袋店

飯野　弘義

皆さん明けまして、

おめでとうございます(^^)

卓球三昧 池袋店の飯野です！

お正月は、ゆっくりお休みを満喫してますでしょうか？

自分は体を休めすぎて、

卓球を再開したときに、

動きが悪くならないように、

トレーニングはしております(笑)

大晦日は、友だちに誘われて、

練習しましたね(^^)/

それから、入谷駅にある有名な、

お蕎麦屋さんにも行きました！

角萬　肉南そば　太麺

ここの蕎麦屋は、

蕎麦の細麺と太麺が選べます。

写真のやつは、うどんに見えると思いますが、蕎麦なんです(笑)

食べ応えあって、

細麺の蕎麦よりもこっちほうが好きでした！

味もしっかりしてて美味しいので、

今年の年越し蕎麦は、

角萬に行ってみてください(^O^)

初詣は、西新井大師に行ってきました！

去年よりも、人がめちゃくちゃ多くて、

写真をまともに撮ることもできませんでした(笑)

でも、人が集まってて賑わってるのは、

いいことですね(*^^*)

是非、西新井大師へ初詣、行ってください！

最後に、

自宅でも簡単にできるトレーニングを、

紹介します！

動画のトレーニングは、

ふくらはぎのトレーニングと

腹筋を鍛える体幹トレーニングです！

自宅で簡単にできるトレーニングなので、

これはやったほうがいいですよ(^^)/

それではこの辺で！

　

卓球場　卓球教室

卓球三昧 池袋店

飯野　弘義

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です！

11月になりましたね！

もうすぐ、来年になってしまいますね。

11月になると、毎年、近くの鷲神社で、

酉の市というお祭りが3回開かれます！

4日に1回目があったので、行ってきました！

夜の遅い時間だったのですが、

めちゃくちゃ人が多かったです(笑)

人混みに紛れての参拝はすこし大変でした。

来年、良い年を迎えられるように、

参拝したのできっと大丈夫ですね(^^)！

それから、最近食べたおススメのお店を紹介します(^O^)

浅草　坦々麺　一龍

特製濃厚坦々麺

坦々麺なのに、ストレートの細麺で、

他では食べれない坦々麺でした！

スープと麺がよく絡んでとても美味しかったです！

池袋　カレーうどん　ひかり

鳥かつカレーうどん

歯応えのある平打ちのうどんで美味しかったです！

お店もお洒落な雰囲気でとてもいい感じですよ(^O^)／

池袋　定食美松

サバの味噌煮定食

サバが柔らかくて、味噌の味付けがしっかりしていて美味しかったです！

お米が美味しかったのもオススメポイントです！

池袋　銘柄とんかつ　梟

神威豚ロース定食

低温調理で待ち時間は長いんですが、

お肉が柔らかくてめちゃくちゃ美味しかったです！

池袋のお店、3つは是非、

行ってみて下さい！

浅草の坦々麺のお店もいいんですが、

浅草来たら、もんじゃですよね(笑)

話は変わりますが、前回のブログで、

睡眠の質を高めるアイテムを紹介した際に、

お客様から情報と、

差入れをもらいました(*^^*)

このヨーグルトとチョコレート、

効果絶大でしたよ！

爆睡でした！(笑)

今日は疲れたって日に摂るといいですよ(^^)

試してみてください！

最後に、

最近やっているトレーニングが、

卓球の技術向上にかなり繋がってきてるので、

なかなかやれる機会はないと思いますが、

成果は出ると思いますよ！

打つときに、

体がすぐ浮いてしまう人は、

こーゆうトレーニングやってみるといいですよ(^^)！

それではこの辺で！

　

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卓球三昧 池袋店

飯野　弘義

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です！

いま睡眠の質を高める為に、

いろいろ試しています。

試したと言っても、

飲食物とかアロマなんですが、

無印良品のおやすみブレンドフレグランスとマヌカハニーのはちみつが

自分には効果がありました！

このおやすみフレグランスは、

柑橘系の香りでスッキリする感じがあって、自分は気に入ってます(^^)

無印良品の商品は、

いろんなとこで売っていますが、

この商品は品揃えの多い店舗じゃないと、

置いてなかったりするので、

レアな商品ですよ(^^;;

でも、お手軽に使えて試せると思うので、

是非、皆さんも気になったら使ってみてください！

それからマヌカハニーのはちみつですが、

睡眠の質を高める効果なのかわかりませんが、かなり疲労感がある日に、

マヌカハニーのはちみつを食べてから寝ると、次の日の朝の寝起きがとてもよく感じることがありました！

睡眠の質と疲労回復の効果があるものは、

接点があるのかもですね(◎_◎)☝︎

お客さんでなにか、睡眠の質を高める方法で対策してるのがあれば、教えてください！

枕とかの寝具とかは、

高価なものが多いのでなかなか試せないので、

これかなり良いって物があれば、

教えてもらいたいですね！

話は変わりますが、

この前、体がブレないように上半身を回す動きを、体に覚えさせるトレーニングをやりました！

このスクワットのポジションで、

頭が回らないようにし、背筋を真っ直ぐにした状態で、手をさげずに上半身を早く捻るトレーニングです！

かなり感覚が必要で難しいトレーニングなんですが、

これができるとフットワークの切り替えしの早さが今までよりも早くなりますよ！

そして、手の力を抜いて脱力した状態で、

打つ感覚もつくので、是非、

皆さんもやってみてほしいですね(^^)！

それではこの辺で！

　

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卓球三昧 池袋店

飯野　弘義

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です！

皆さんは、ホカバの試合を観たりすることありますか？

私は、どこのチームの子たちが強いのか

情報を得る為に、観たりしてます！

ホカバですが、

あまり聞かないと思いますが、

全日本選手権ホープス、カブ、バンビの部

の略のことです！

学年２つずつで分けられてる

小学生の全国大会ですね(^^;;

小学生の大会観てもって思うかも

しれませんが、是非観てください！

びっくりするほど強いし、

技術も戦術もすごいですよ！

今回のホープスの試合も

すごかったんですが、

カブの決勝の試合がすごかったですね(*_*)

いくつかプレーの動画を載せておきます！

緑のユニフォームの子は、

カットマンなんですが、

このバックドライブはやばいです(O_O)

上２つの動画は、

カブの子がやるプレーとは思えない、

カットマンに対しての戦術です。

3球目でストップするやつは、

かなり高度な技術ですし、

とても短く止められるのでやばいです(笑)

最後に、カブの子でこの回転量出すのか

と思わされるデスカットです(笑)

これを観たら、全部観てみたくなったのでは

ないでしょうか(^^)(笑)

日本卓球協会のページに、

動画のリンクが貼ってあるので、

是非観られては(^^)/

https://jtta.or.jp/tour/5762

開催期間が7月末なのでyoutubeのテレビ東京卓球チャンネルは少し前に遡ると観れます^^

最後に、

最近取り組んでいた、

両ハンドドライブの切り替えしが、

だいぶ安定してきました！

なるべく大きく動きすぎないことを

意識してやってきたのが、

身についてきた感じですね！

バックが打てるとプレーの幅が広がるので

次は、チキータを出来るように

練習ですかね(◎_◎)☝︎

それではこの辺で！

　

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卓球三昧 池袋店

飯野　弘義

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です！

6月は、ほぼ毎週試合をしました(*_*)

いろいろと経験を積ませてもらいました！

それと、何年ぶりかに弟と一緒に試合出ました！

上の写真が墨東5区の団体戦に出たときで、

下の写真が中野区リーグの団体戦に出た時の写真です！

久しぶりに近くで、

弟の試合を観ていたのですが、

さらに多彩な感じになってました(^^;;

戦術が全然読めないですね。

相手が何をしてくるかわからないのは、

強いですね！

クラブ選手権で当たるかもしれないので、

すこし楽しみではありますね！

それから、

中野区リーグのダブルスの試合で、

面白いプレーがありました！

これは、自分たちのほうが先に、

タッチネットをしてしまってるので、

相手が返す前に失点なんですが、

全員でネット前のプレーをしてるのは、

なかなか見ないプレーですね(笑)

自分は、学生の時にネットとかエッジで入った球は、

絶対取れない球でも返しに行けと言われてました(^^;;

返せば1点に繋がるかもしれないし、

その1点が勝ちに繋がるかもしれないからだと思います！

ネットインが多くて勝てなかったとか、

言ってしまうと思うかもしれませんが、

返せるような球でも返しにいけてなかったりしてるんじゃないでしょうか？

ネットインとかの取り方ってレッスンで聞かれることもないので、

動画を撮ってるときに良いプレーがあったら、載せます(◎_◎)☝︎

試合をしていたらそーゆう場面はあると思うので、覚えておくと損はないと思いますよ(^^)！

最後に、

台上プレーの練習の動画です！

ラケットの根元のほうに当てて、

コントロールをする練習です！

これがうまく出来ると、

相手にストップが来るのか、

ツッツキが来るのかわかりづらく返せるようになります。

原田コーチにも同じようにやってもらって、

左バージョンと右バージョンで載せたので、

参考にしてみて下さい！

それではこの辺で！

卓球場　卓球教室

卓球三昧 池袋店

飯野　弘義

こんばんは！池袋店の原田です！

今月３つ大会があるのでそれに向けて最近練習を頑張っています！

練習をしている中で3つほど大きく意識をしていることがあります。

１つ目は質を高める意識です。

特にループドライブを浅く、深くを使い分けできるように意識してます。

そして、自分はロングサーブをよく使うので分かりづらさと変化を練習してます。

今特に練習してるのがフォアストレートに逆横回転のロングサーブです。

相手からすると外に逃げていくので遠く感じ返球がフォアによると思うのでそこをしっかり3球目を待つ、という目的で練習しています。

２つ目は追い込み練習です。

追い込むことでメンタル強化や疲れてくると身体浮いてしまったり手打ちになることがあるのでそこを改善するためにやっています。

身体が浮けば質の良い球も打つことが難しいのと戻りも間に合わなくなって来るので返すので精一杯になってしまわないよう意識してます。

３つ目は練習のメニューです。

以前はフットワーク練習が多かったのですが最近は自分の持っているサーブから3球目をまず安定して返してからの展開練習や、苦手な台上レシーブから4球目の展開練習にも取り組んでいます。

あとはフットワーク練習にも展開練習にもランダム要素を少しずつ取り入れてます！

この３つを大きく意識して練習しています！

身体の使い方の部分ではフォアを打つ時に自分は右側に軸がすごく寄ってしまうので左側に軸を置いてそこを回すように意識するとちょうど自分の場合中心軸が回って打球できていると思うので身体の左側をとても意識してフォアを打っています！

図の青い線の部分です！

大会で少しでも良い結果が出せるようもっと頑張っていきたいと思います！

それと最近食べたつけ麺も載っけます！笑

以前も載せましたが”えん寺”というお店で前より辛いのに挑戦しました！
食べ終わった後は汗をすごいかきました笑

それでは今日はこの辺で失礼します。

卓球三昧池袋店　原田涼太