焼肉！スタミナ補給！
こんばんは！
高田馬場店の深山です^ ^
最近かなり寒さもましてきましたが皆さんいかがお過ごしですか？
僕は少し前、久しぶりに風邪をひいてしまいました(°_°)
割と気をつけて手洗いうがいはしてたつもりが！！油断できないですね！！
これからインフルエンザも流行ってくる季節ですし気をつけたいと思います。
もう風邪引きたくないつらいのやだ(＞＜)
と思い休みの間に友人と一緒にスタミナつけてきました！
ちゃんと別に一人前サラダも食べて栄養バランスは完璧です！笑笑
皆さんもスタミナつけて風邪をひかないようお気をつけ下さい！
後寒くなると怪我もしやすいので卓球の前にはストレッチなど準備は入念に^ ^
ではでは！
失礼しますm(_ _)m
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コメント一覧-
藤井 領一 より:
2018年11月18日 1:20 PM
深山さん
こんばんは。幾分肌寒い季節になりましたが、いかがお過ごしでしょうか。
これから冬にかけて風邪やインフルエンザなどの感染症が流行りやすくなります。
なぜ冬に感染症が流行しやすいのかというと、空気が乾燥しやすい冬の時期はウィルスや細菌の水分が蒸発して比重が軽くなりそれらの伝播性や感染力が強くなりやすいのと、寒さで人の体温が下がり人の免疫力が低下しやすいのが理由と言われています。
冬はできるだけ体温が下がらないようにし、体が温まり体力がつくものを食べると良いと思います。
あと体が硬くなると怪我や故障をしやすくなるので、レッスン前にはストレッチをされた方が良いと思います。
上記は私見です。
藤井 領一