チューブトレーニング（動画２解説） ｜ 『卓球三昧・卓球教室』 東京都　高田馬場・池袋の卓球場

こんにちは。

卓球三昧の藤井です。

今日は動画２、「両足を前後にステップし、上半身と逆に動かす」の解説をしたいと思います。

この動きの一連の流れは以下のようになっています。

１、体を捻る

２、１の動作と同時に右足前、左足後ろの状態にする（左足の拇指球に力を入れ膝を内に折る）

３、足を入れ替える（左足前、右足後ろの状態）

４、３の動作と同時に体を回転させる

足にチューブを巻いていることにより、体幹に力が常時入ります。体幹に力が入った状態を維持することにより、上半身は左回転、下半身は右回転、いわゆる雑巾絞りの状態を再現できます。体幹に力が入っていない状態でこの動作をすると、上半身を回す瞬間に同時に下半身が回転しなかったり、下半身が先に回転して上半身がついてこなかったりします。

この動きで体幹に常に力を入れ続けて、上半身と下半身が同時に連動する感覚を掴むと、手打ちにならなくなります。歩幅が変わるとゴムが緩んだり丸まってしまうため、常時均一になるように注意してください。

是非試してみてください。

藤井

卓球三昧