減量の経過報告 ｜ 『卓球三昧・卓球教室』 東京都　高田馬場・池袋の卓球場

みなさんこんにちは。最近、中田翔に似ていると言われてる高田馬場店の石塚です。

減量を初めて17日経ちました。ボクサー見たいな減量ではないのですが時間をかけ徐々に体重、体脂肪を落としてます。

YouTubeを見てトレーニングや食生活を勉強してますが、これは痩せると思えるトレーニングとはまだ出会ってません。最低限の体幹トレーニングはしてますが…色々トレーニングを試して見て1番効果ありそうなのを今度ご紹介します。

食生活については、出来るだけ満腹にならない様に食べ大好きな炭水化物を少し減らして苦手な野菜を食べるようにしました。YouTubeを見ながらすぐに出来る減量食を作ったりと料理も上手くなったように思いますが、見栄えが悪いため写真では見せれません…見栄えも良くなったら写真でも見せるようします。

前回よりも-1.4kと少しですが成果出てきました。綺麗なシックスパックなるまではもう少し時間かかりますが頑張ります。

それでは今日はこの辺で失礼します。

卓球場・卓球教室

卓球三昧高田馬場店　石塚航平