ブログ ｜ 『卓球三昧・卓球教室』 東京都　高田馬場・池袋の卓球場

こんにちは。高田馬場の大村です。

1週間くらい前に水谷選手がTwitterでライブ配信をしたそうで、ダイジェスト版がyoutubeにアップされていました。

僕は日本人選手では水谷君推しなので早速見てみましたが、 実技を交えた技術的な説明もありなかなか貴重な映像だと思うので紹介します(´-`)

動画は30分弱とまあまあ長いので、僕が見ていて大事だと思った点と時間を抜粋しておきますね。
まあ今は自宅にいる時間がいつもより長いと思うので全部見れるかもしれませんが(´-`)

5:05　YGは練習した方がいい→YGか巻き込みどっちか
5:37　YG実演
・トスを少し自分側に斜めに上げる(違反にならない程度に)
・あまり高く投げない

9:45　新サーブ
・チキータ対策で短く勢いのないサーブを出すために台から少し離れて出す

12:20　チキータ
・スイングは速いほうがいい
・振り切らずにラケットを戻す

13:49　ストップ
・体を近づける
・肘を伸ばさない

17:05　フォアドライブ
・フォームが小さい
・足はほぼ平行か左足が少し前(水谷選手は左利き)

20:05　カウンター
・後ろから前に打ちにいく
・打点を落とさない

21:23　卓球の大事な点
・自分の打ったボールに対して相手のリアクションがある
・相手のラケットの角度とボールがラバーに当たった時の音を聞いて回転量を確認

こんなところです。
総じてそこまで特別なことは言っていませんが、やはりひとつひとつの技術の質が高いです。当たり前ですね(´-`)

YGサーブのバウンドの低さはびっくりです(*ﾟﾛﾟ)

どうでもいいですがボール入れるかごが三昧と一緒ですね(笑)

ということで動画の中で水谷くんも言っていますが、あまり練習できない現状で出来ることとして、動画を見て研究するというのはありだと思います。
ただ昨今はあまりにも卓球youtuberが増えすぎて本当に技術を持っている配信者と、ちょっとこの人は…という配信者がいるので、どれを見るかはしっかり見極めたいところです。

本当に技術を持っている配信者が誰かわからない方はコーチの誰かに聞いてみてください(´-`)

ひとつ言えることはやたら難しい技術をあまり真似しないようにしたほうがいいのと、簡単すぐ出来ると謳っている配信者もその裏では相当な努力の末それを身に着けていることを頭に入れておくことです。

あと基本的に配信者は自分の感覚をもとに話しているので、見てる人それぞれの身体的特徴(腕の長さや筋力)、癖、技術レベルは考慮されていません。

コーチをしているとほんとうに感じますが、人によって相当癖が違います。
誰かにすごくハマったアドバイスも人が変われば全然効果がなかったりするので、自分に合ったアドバイスを期待するのであれば絶対に動画より現実のレッスンをお勧めします。

最後はなんか教室の宣伝みたいになってしまいましたね(笑)
早く普通にレッスンに来ていただける環境に戻ってほしいものです…

それでは今日はこのあたりで

卓球場・卓球教室
卓球三昧高田馬場店
大村拓己

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です。

新作ラバーで販売されている、ラクザZとラクザZエキストラハードをすこし使ってみました！

ラクザZを打った感じは、

ラクザ7を打ったときの弾み具合に似ていて、7より引っかかるので上に飛ぶ感じがしました！

球持ちが、かなりいいですね！

ツッツキやストップも引っかかりがいいのでコントロールしやすいです。

1番いいと思ったのは、緩い球と打球点が落ちたときの低い球を強打しやすいと感じました(^^)/

ラクザZエクストラハードは、

打球感が中国ラバーにとても近い感じでした！

かなり固いのでスピードはすこし落ちますが、かなり回転はかかるし弧線は出せます。

カウンターはかなりやりやすいです。

固いラバーなので重量が重いから、ラケットが重くなって欲しくない人は、ラクザZのほうを試してみるといいと思います！

実際に打ってみたい人がいれば、ラケットをお貸ししますので是非、試打してみてください(^^)

動画は、ラクザZをフォア面に貼ってドライブを打ってる動画です！

球速はラクザＸを使っていたときと変わらない感じです。

入ってる球がまだ浅い感じがするので練習して調整ですね(笑)

しばらく、使っていきたいと思います(^O^)

それから、いまカラダやさんでやっているトレーニングの動画です。

これは胸回りが硬く戻る際に持っていかれるのと、

速い動きに耐えうる体幹部作りを課題にトレーニングをやっています！

1つ目の動画は、下半身とお腹を使って安定させて上半身だけで捻るようにするトレーニングです！

どうしても、足を使って体を捻ろうとしてしまうので、バランスを崩してしまいます(笑)

そして結構、お腹にきます(笑)

2つ目は、下半身をより効率良く使うためにお腹と股関節主体で動かすトレーニングです！

足裏の感覚を向上するトレーニングでもあります！

こちらも、太ももの力を使ってしまうので腰が浮いてきてしまいます(笑)

2つとも簡単そうに見えるかもしれませんが、自分にはとても難しいですね(^^;;

からだをうまく動かせないんですよ(笑)

変な癖がありますね(ｰｰ;)

そして、結構きついです(*_*)

けど、からだをうまく使えるようになってきた感じはとてもあるので、球を打つ感覚もより良くなってきた感じはあります(^^)

無理なく体を動かせるようになれば、ケガの予防にもなりますね！

皆さんも卓球の上達に繋がるので是非！

それではこの辺で(^^)/

卓球場・卓球教室

卓球三昧池袋店

飯野 弘義

今日は。

卓球三昧の藤井です。

現在、自主隔離中です。

既に一ヶ月経ちました。日々刻々と変わる状況をみて、判断は間違いなかったと思っています。

免疫力を高めるべく、食事には気を使っています。

特に、免疫力と直結する発酵食品。スーパーに行かないで手に入れるためには、作るしかありません。

ヨーグルト・納豆・ザワークラウト・味噌・糠漬け・塩麹を手作りし、善玉菌を摂取しています。

今は動かないことが、社会への最大の貢献だと信じています。

皆様と、健康で安全に卓球ができる日が来ることを、心待ちにしております。

卓球場・卓球教室
卓球三昧高田馬場店
藤井貴文

こんばんは！池袋店の貝守です＼(^^)／

皆様いかがお過ごしでしょうか?

コロナウイルスの感染が拡大してきて、不要不急な外出は避けましょうと都知事が発表されましたね。

そして今週末はお家にいる方が多いのではないでしょうか?

私もその一人でして丸二日お家にいるということで何しようかなーといろいろ考えておりましたが…

初日はほとんど寝ていて何もできませんでした(￣▽￣;)

ご飯を食べる、テレビを見る、佐藤健のライブ配信を見る！

これくらいしかできず、ほぼ眠っていた私ですが、もったいないなーと思い、先ほど１人で手作りタピオカしました～～！！！！＼(^o^)／

こちら！

インスタントタピオカといいまして、お湯に30秒つけるだけでできちゃうんです！こんなに簡単にしかも、30秒！カップ麺より早いですね！笑

そして、ミルクティーとタピオカと氷を入れてすぐできちゃいました！

飲んだ感想…

タピオカに味がない！笑

ですが、食感はお店で売ってるのと似てます！もっと固いかと思っていましたがぷるぷるです！

そして、ミルクティーも薄い！！笑

これは私の配分間違いですね。笑

結果、食感を楽しめたのでよしとします！

今回のをふまえて、次回作るときは、ミルクティーの量を増やし、黒糖を入れてみたいと思います！

皆さんもお家タピオカやってみてください！外出できない今だからこそ、楽しめると思います(^^)笑

それではウイルスにお気をつけてお過ごしくださいね！

卓球場・卓球教室

卓球三昧池袋店 貝守千晶

こんにちは！卓球三昧の松崎です。咳喘息はだいぶ良くなりました。しかし次は花粉症に悩まされています！笑笑　早く良くなりたいです。オリンピックが来年に延長になりましたね。本当にびっくりです。とりあえず手洗いうがいは目マメにしないとダメですね。コロナ退散！

話は変わりますが最近新宿御苑にはじめて行きました！桜が綺麗だったりしてとても落ち着いている場所でした！最近意外とこういった落ち着いた場所にハマりつつあります！親が来た時は一緒に行くと喜びそうだなって感じました！

今回は少し写真多めで！　　　　　　　　　　　　　　

とても綺麗な場所が多くて行ってよかったなと思いました！また行きたいと思います！それでは今回はこの辺で！

卓球三昧高田馬場店

松崎友佑

三昧ブログをご覧の皆さま！こんにちは！池袋店の大塚です！

まだまだコロナウィルスの終息のメドがたっていなく、不安な日は続きますが、皆さまどうお過ごしでしょうか？

自分はグループレッスンがお休みになり、少し時間ができたので、最近は小さい頃（小学生）にブームになったアニメを見るといった、新しい趣味を見つけました！

皆さまハマってたアニメはありますか？

小さい頃にブームになっていたものは今でも、思った以上に楽しく感じ、どんどん次の話を見たくなってしまいます！逆に時間がなくなってきました！笑

自分が昔ハマっていたアニメはまず１つはミニ四駆の「爆走兄弟レッツ&ゴー」です！

久しぶりに見ましたが、本当にハマってしまい！ミニ四駆買いました！笑

コースがないので走らせることはできませんが、いつか走らせたいです！

2つ目は「デジモンアドベンチャー」です！

昔はたまごっちみたいな感じで、モンスターを育てて、友達と対戦するゲームでした！

そのアニメが「デジモンアドベンチャー」です！

デジモンアドベンチャー自体は見たことなかったのですが、デジタルモンスターはかなりハマっていたので、アニメもとても楽しく見れました！

小さい頃にハマってたもの、ブームになっていたものを、もう一度やってみるのも、けっこう面白いので、是非お試しください！　

アニメの見過ぎか、少しお腹が出てきたので、これからトレーニングと練習をやって、また普通の体型に戻そうと思います！笑

では、今日はこの辺で失礼します！

卓球場・卓球教室

卓球三昧池袋店

大塚

こんにちは。高田馬場の大村です。

新型コロナウイルスが猛威をふるっています。
感染力の強さからもはや感染するかしないかは運次第かな？という気もします。
出来る限りの予防はしつつも、感染することを覚悟して免疫力を高めてウイルスに耐えられる身体作りをしておいた方がいいかなと思っています。

適度な運動と栄養のある食事と睡眠。
これに勝る病気対策はないですね(´-`)
仕事柄普段から適度を超える運動はしていますが(笑)

食事に関してはなるべく外食はせずに自炊を心がけています。
しかし自炊するにもそれなりの時間と労力がかかります。
栄養のことも考えなければいけません。
そこでボーンブロスです。
最近これに激ハマりしています(´▽｀)

ボーンはもちろん骨。
ブロスは出汁のことです。
骨で取った出汁のことなので、要は鶏がらスープとか豚骨スープとかのことです。広い意味では魚で取ったあら汁や、昆布かつお節なんかで取った出汁のことを言ってもいいみたいです。
ちなみに大人になるまで「出汁」を「でじる」と読んでいたことは内緒です(´-`)

腸は第二の脳と言われるほど最近は腸の働きが重要視されています。
腸の消化能力を高めることで様々な病気や不調が改善されると言われています。

ボーンブロスは、たんぱく質が消化しやすいアミノ酸（グルタミンやグリシン）の状態になっているため、消化に負担がかかりません。アミノ酸は腸の粘膜を修復し、炎症を抑えるのに役立ちます。

さらに、現代人に不足しがちなカルシウムやマグネシウムなどのミネラルや、コラーゲンも豊富です。まさに天然のサプリメントと言っていい、らしいです(´-`)

という栄養のこともそうなのですが、なんといってもしっかり出汁を取ったスープは抜群に美味しいです！
美味しいので普通に毎日飲みたくなりますし、続けられます。

作り方も簡単。

僕が使うのはこの材料
・鶏がら(スーパーで300g100円くらいで買えます)
・ねぎの葉っぱ
・セロリの葉っぱ
・生姜
・まいたけ
・しめじ
・昆布

色々やった結果この組み合わせに落ち着きました。
ガラとねぎと生姜は必須であとはなんでもいいと思います。
キノコ類は出汁が出るし、セロリが入ると洋風になるのでお勧めです(´-`)
豚骨も入れたりしたのですが、手に入れるのが大変で手に入っても大きくてトンカチで叩き割ったりしなきゃいけないのでやめました。。

鶏がらは少し下処理してから、あとは全部鍋に入れて煮込むだけ。
コトコトと3時間くらい煮込めば完成です。
たいした手間もかからないし、煮込んでる間は他のことが出来るのでかなり楽ちんです。

1回に2リットルちょっとくらい取れます。
これを1週間~10日くらいで消費して、また休みの日に作ります。

こんな感じでねぎ生姜ごま油でスープにしたり

ピラフにしたりして楽しんでます。
このピラフ最高に美味しいです(*´ω｀*)

スープがほぼ確定で入るので毎日のメニューを考えるのが少し楽になりました。
いままで骨から出汁を取るのなんて大変で、プロの仕事だと思っていましたが、やってみるとかなり簡単でびっくりしました。
そして生徒さんにも聞くとけっこう普段からやっている人も多くてびっくりです(笑)
いままでやったことがなかった人にはお勧めです。
是非やってみて健康な身体作りをしてみてください(´▽｀)

それでは今日はこのあたりで

卓球教室・卓球場
卓球三昧高田馬場店
大村拓己

皆さんこんにちは。
卓球三昧 池袋店の飯野です。
フォアドライブを打つときのバックスイングを引くとき、打っているときのフォームとかを、動画で撮って観たことはありますか？
自分が思っているより引けていなかったり、
打つときに軸がぶれていたりと自分が思っていたフォームで打っていなかったりします。

写真は、自分がループドライブをする前の準備のとこです。
思ったよりバックスイング引いてますね(笑)
床スレスレまで引いてるときあるみたいです(ｰｰ;)
それと、膝が90度になるくらい腰を落としてます(笑)
強い回転量を出すにはバックスイングが必要ですがこんなに引いてるとは思いませんでした。
皆さんも自分のフォーム、動画を撮って確認してみるといいと思いますよ！
素振りをしてるときはいいかもしれませんが、実際に球を打っているときはフォームが全然違ったりします。
ミスをしているときと良い球が入ったときの違いなんかにも気付けると思います！
是非、試してみてください(^^)
それから、初めてシュラスコを食べに行きました！

焼肉とは違った良さがあってよかったです(o^^o)
味もよくて、美味しかったです！
いろんな種類のお肉が一通り出てくるのでお腹いっぱいになりますよ！

池袋駅からすこし離れていますが、是非行ってみてください！
それではこの辺で(^^)/
卓球場・卓球教室
卓球三昧池袋店
飯野 弘義

今日は。

卓球三昧の藤井です。

卓球の動画を観ていると、しばしば「A選手は、うまくB選手の逆をついてバランスを崩しましたね」といった解説を聞きます。

これを簡単に噛み砕くと、バンランスを崩す＝失点。バランスを崩さない＝得点です。

では、どのようにすれば、不安定になりかけた体を立て直せるのでしょうか。

ここ数回、スケートの効能（卓球の調子が良くなる）をブログで書いています。その理由は、スケートをするとバランスを取る筋肉が刺激されるためです。

スケートを皆さんに勧めていますが、なかなかハードルが高く、実行に移せたのは2人のお客さんのみです。笑

その為、一瞬で劇的に体の感覚が変わる（スケートと同じ効果がある）、代替トレーニングを模索してきました。

そして、遂に、スケート＝バランス、という着眼点から、スライドボードが一番スケートと同じ感覚になることを突き止めました。

体の筋肉が連動している感覚を体感したのは初めてです。

また、普段習慣化された動作ではない動きをするため、あまり使わない関節や、それらを動かす筋肉・筋を刺激している感覚があります。

この感覚は、高負荷の部分的な筋トレでは得られません。むしろ、低負荷で体全体のバランスを要求される筋トレの際、刺激され向上します。

バランスを取る筋肉は、赤ちゃんが立つ過程、人生の初期段階で獲得した筋肉だと推測します。大人になると大きな筋肉が発達し、子供とは違う筋肉でバランスを取っていると感じます。

バランストレーニング。重心が不安定になっても、体が自動で安定する場所を探します。

是非、試してみてください。

卓球場・卓球教室
卓球三昧高田馬場店
藤井貴文

こんばんは！池袋店の貝守です！

このところコロナウイルスの流行で日々、悩まされておりますね。

マスク不足から始まり、トイレットペーパーの買い占め、至るところの営業停止などなど。

皆さんもだと思いますが

私もだいぶ影響されてます…(´・ω・`)

マスクは元々持っていたからまだ、なんとかなっておりますが、トイレットペーパー…！あれは本当に大変でした。１日の大半は、どうやったらトイレットペーパーをなくなる前に手に入れられるかどうかという事を考えていました！笑笑

なんとか手に入ったので今は安心です( ´∀｀)

こんな状況ですが、１日でも早くウイルスがなくなることを祈るばかりです。

そしてこれ以上患者が増えないよう私たちもできる限りの事をして気をつけていかなければならないですね！

コロナウイルスの事ばかりになってしまいましたが、２月の中旬に2度目のムーミンバレーパークに行ってきました＼(^^)／

今はこちらも休業してるので、早く行っといてよかったです！！

2度目ですが約この１年、ムーミンについてたくさん勉強したので１年前に行った時より、キャラクターや、ストーリーがわかってとても楽しかったです！

ショーも見ました！

いいお話で感激しました～

その他にもパンケーキ食べたり、キーホルダー作ったりお土産見たり…！(*´∀｀)

ですが私の中の一番の楽しみは写真撮影！

ぬいぐるみ持参して映え写真とりまくりました！！！！笑

たくさんいい写真がとれたのですが、お気に入りを１枚お見せしたいと思います！

焚き火ムーミン！！！

この日はとても寒い日でした。

あえての後ろ姿でムーミンたちが暖をとっている１枚です(^^)／＼(^^)

可愛すぎますよね?笑

そんなこんなで自己満足ではありましたが、コロナウイルスも落ち着いたら、また遊びに行きたいと思います！！

その頃はお花もきれいに咲いてまた違う景色を味わえるんだろーなーと今から楽しみです！

それではこの辺で失礼します。

卓球場・卓球教室

卓球三昧池袋店 貝守千晶