ブログ ｜ 『卓球三昧・卓球教室』 東京都　高田馬場・池袋の卓球場

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です！

サーブを出す前のルーティン

とかって皆さんありますか？

普段の練習のときになんとなく

サーブを出してからラリーを

始めてるなんて方は

いるんじゃないでしょうか？

試合のとき、緊張した場面でも

自分が思った通りのサーブを出すには

サーブ練習をたくさんやることも

必要ですが、サーブを出す前の

決まった動作と準備があったほうが

いいと思います！

焦らないで自分のペースを作れるのは

サーブなので、精神を落ち着かせる

ルーティンって大事です！

サーブは相手に邪魔されない

第一の攻撃ですからね(笑)

本当に良いサーブを持っていれば

それだけで試合は勝てますからね！

ってことで、自分のサーブの

ルーティンはこんな感じです！

構えるときに、

1 右足を台のエンドラインに合わせる

2 左手を台の横に付ける

3 右腕を左手の上に乗せる

この流れでサーブの構えをしてます！

考えるまでは、意外とサーブ出す前に

やってるんだと気づきました(^^;;

これをやっても試合では

サーブが甘くなったりすることは

ありますが(笑)

サーブ出す前の動作がないって方は

是非、参考にして工夫してみてください！

https://youtu.be/OaZIfbgGb2M

写真を撮ったときに

動画も撮ったのでよかったら

観てください(^^)

それから、この前トレーニングを

したときに下腹部の力がまだ

弱いことを実感しました。

https://youtu.be/FOqh8zWSitk

このトレーニングをしていて

姿勢が後ろに下がってしまって

いるのは下腹部の力が弱いから

だそうです。

姿勢を保とうとすると足が上がらない

のには笑いました(^^;;

強打を打つときに体が反る人は

下腹部が弱いんだと思いますね。

このトレーニングをやってみて

皆さんもチェックしてみては(^^)

それではこの辺で！

卓球場・卓球教室

マイペースwithZ軍団

卓球三昧池袋店

飯野 弘義

三昧ブログをご覧の皆様！こんばんは！池袋店の大塚です！

暑い暑い8月が終わり、9月になりましまね！9月と言っても、まだまだ暑いですが！笑

そんな中、悩みに悩んだのですが、今年の全日本選手権の予選に出場することに決めました！

昨年度の全日本選手権の本戦では1回戦敗退という悔しい結果に終わってしまいましたが、今年度の目標は1回戦突破を目指します！

コロナ禍で、今年度の試合はほとんど中止になってしまったので、全日本の予選は久しぶりの試合です！笑

絶対に緊張しますよね！ただ、出るからにはしっかりと練習をして、悔いのないように頑張ります！

話は変わりますが、8月19日に久しぶりに東京ドームに野球観戦してきました！コロナの影響で普段は40000人近く入る観客の人数が、5000人までとされ、とても少ない人数での観戦でした！

ドームの中は人数が少ないので、座席の感覚もとても広くて快適でした！

↑こちらは数年前のドーム

↑こちらは今年のドームの様子です！

ガラガラですよね！

今年は大声での応援や歓声は禁止されているので、ドーム内はとても静かでした！

ボールの打つ音やボールをグローブでつかむ音も普段よりハッキリ聞こえ、いつもと違い迫力を感じました！特にホームランをよく打つ選手のバットの音は全然違いますね！

去年とは全く違う雰囲気で観戦しましたが、新しい発見もあり、とても面白かったです！

もう一回くらい見に行きたいと思いますが、5000人しか入場できないので、チケットが取れるか微妙です！

では、今日はこの辺で失礼します！

卓球場・卓球教室

卓球三昧池袋店

大塚

おはようございます。高田馬場の大村です。

みなさんバーチャートレースってご存知ですか？

バーグラフが アニメーションで上下に動いてランキングの推移が見れるやつです。最近流行ってますよね。

ということでちょっと前にやってみたくなって、卓球日本男子の世界ランキング推移というのを作って見ました(´-`)

クオリティがいまいちなのはご勘弁ください(恥)
データ入力量が多すぎてこれ以上は心が折れました…

久しぶり(5年ぶりくらい)にYoutubeに動画アップしたんですが、全然再生されなくて寂しいので見てください(笑)

ここ20年での日本人最高位は張本選手の第3位、登場回数は水谷選手が169ヶ月連続でNo1。さすがですね。

世界ランキングとかは他に作っている人がいたので、日本人だけの推移というニッチなところを作ってみました。

高校大学の先輩後輩の名前がたくさん出てきて作ってて楽しかったです(´-`)

気が向いたら女子版も作ります～

こんな感じの作ってみたい方は
https://flourish.studio/
こちらのサイトから無料で作れます。(英語のみ)
「バーチャートレース」でググれば作り方も多少出てきます。
細かいところは手探りです(´-`)

それでは今日はこのあたりで

卓球教室・卓球場
卓球三昧高田馬場店
大村拓己

こんばんは、高田馬場店松本です。

最近夜が少し涼しくなってきた感じがするのですが、私だけでしょうか(^^)?？そしてあっという間に9月…。早いなぁ(*´-`)。。

青山学院大学卓球部の練習も再開をしほぼ毎日ラケットを握ってます。と言うことで…体のケアも大事になってきます。なので今日は私が現役の時から使っているストレッチ道具を今日は少し紹介したいと思います。

まずはオレンジ色の小さいボールはゴルフボールです。ゴルフボールで足の裏の表面をゴロゴロしてほぐし、次に小さな麺棒で足の裏をグリグリと気持ちいい程度に押してほぐします。この２つはだいたい足の裏に使っています！！次に迷彩柄のストレッチポールで次は全身のあらゆるところをゴロゴロしてほぐします。これ気持ち良いですよ(^ ^)全身ほぐしたあと黄緑色のウェーブリングと言う道具で肩甲骨周りや腰、ハムストリングスなど色々なところを伸ばしたりほぐしたりしています。そしてオレンジ色の大きい方のボールはラクロスボールですごく硬いので、痛いですが部分的にほぐしたいところをゴロゴロしています。そして最後に緑色のチューブで肩まわりなどやっています。ざっと説明しちゃったので、何か気になる物があれば是非聞いてください(^ ^)

ボールを打つことも大事ですが、そのあとの体のケアも大事なのでお風呂上がりなど時間がある時でいいので皆さんストレッチの方もやってみてください！！！

そして、九州の方には台風もきてます。。九州の方気をつけてください！！

それではこれで失礼します！！

卓球場・卓球教室

卓球三昧高田馬場店　松本優希

みなさんこんにちは。高田馬場店の石塚です。

久しぶりにラケットを変えました。6年ラケットを変えずに使ってました。人によっては1年に一回梅雨明けに変えるって人もいます。自分はあんまりラケットを変える基準が無く、6年も使ってるので変えるのに抵抗ありました。

ラケットを変えた理由はグリップです。同じ様に削っていたつもりでも少し違ってたみたいです。新しいラケットの方が親指に力が入りやすく、ボールの威力もあるため変えました。

左が6年使用したラケットです。右が新しいラケットです。ラケット単体の重さが両方105gです。

試合ない期間なので手に馴染ませるには今がチャンスですね。

それでは今日はこの辺で失礼します。

卓球場・卓球教室

卓球三昧高田馬場店　石塚航平

皆さんこんにちは。卓球三昧池袋店の春日です！

めちゃくちゃ暑い日が続いていますがどのように過ごしていますか？自分は暑さに耐えながらなんとか過ごしています！

8月23日に東卓リーグ後期が行われました！前期もそうだったんですが4チームの内1チームが棄権で3チームのリーグ戦でした！結果は…前期に引き続き優勝しました！！

今回は大村コーチ、高橋コーチ率いるウイニングクラブと対戦をしたり、元日本代表のいるチームと対戦し、内容が濃い試合となりとても楽しく試合をすることができました！

なかなか試合が開催されない中での試合だったので久しぶり感があったのですが優勝することができてよかったです！また次の試合に向けて頑張っていこうと思います！

ここで話は変わりますが、最近釣りをしに行くことが多々あるんですが暑くて暑くて人生初のかなりの日焼けをして苦しんでいます笑日焼け止めとかを塗れば良かったんですが油断をして何も塗らずに7.8時間直射日光を浴び、体中真っ赤になって痛いです…これからは日焼けしないように対策をしていこうと思います！！

では、今回はここで失礼します。

東卓リーグ後期、最近の自分の出来事でした！

卓球場・卓球教室

卓球三昧池袋店　春日勝太

今日は。

卓球三昧の藤井です。

いかがお過ごしでしょうか。各国、集団免疫政策を肯定せざるを得ない様相を呈してきました。後は、自然の摂理に従うしかないのでしょうか。

先日、梅干しが完成しました。

スーパーで買う梅干しは高い！と思い自作を決意。

梅干。その名の通り、梅を干す。漬けてから早2ヶ月。通常、梅雨明けの土曜の丑の日（7月20日前後）に天日干しするようですが、今年は長雨だったため、8月上旬に。

一つずつ皿に並べて窓際で乾燥させます。並べている間、唾が止まりません。更に、部屋中に梅干しの匂いが充満し、その後も止まらず。

ちなみに梅干を見たり、その匂いを嗅いで唾が出るのは主に日本人だけです。かつて、梅干しを食べたことのない海外の友人に何度か試しましたが、何も反応しませんでした。

匂いと記憶の紐付きは強固です。

以前、この匂いと記憶の関係を利用しようと、くさやを嗅ぎながら英語の勉強をしたことがあります。確かに単語数個覚えるのには劇的な効果がありました。しかし、数が多くなると、全部くさやの匂いを思い出し混同します。笑

話は逸れましたが、その後3日程乾燥させ完成。味は正に梅干しそのもの。結局買うより高くつきました。笑

卓球場・卓球教室
卓球三昧高田馬場店
藤井貴文

こんばんは！池袋店の貝守です！

私事ですが、先日29回目の誕生日を迎えました＼(^o^)／

皆さんから、ありがたいことにお祝いのプレゼントや、メッセージなど頂きとても良い誕生日となりました！ありがとうございます(*´ω｀*)

20代ラストなのでいろんな事にチャレンジして新しい自分を見つけていきたいと思います！笑

早速ですが、

先日山登りデビューをしました！！

登れるか不安でしたが、思っていたより楽に登れてすごく気持ちよかったです(^^)

相当暑い日だったのでひたすら汗は流れてましたが…。笑

山登りとは辛いものだと思っていたのですが、そんなことはなく、お花や、景色などいろんなものを見れるので飽きずに登ることができました！これも一緒に行ってくれた山の達人のおかげです！

今年は山登りに挑戦し、山ガールを目指したいと思います！！笑

話は変わりますが、

久しぶりにタピオカを飲みました！

私の好きな春水堂の季節限定メニュー、マンゴータピオカミルクティーです！

甘すぎず、ですが、マンゴーの味はしっかり感じられてとても美味しかったです！

よくばって麺と海老餃子もつけちゃいました！笑

けっこうな量ですが、麺もあっさりしていて食べやすくペロリと食べれたので女性の方にもおすすめです！

麺もタピオカも全部美味しく、久しぶりの外食だったので幸せになりました～

後楽園のラクーアにあるので野球を見に行ったついでにぜひ食べてみてください！笑

それでは今日はこの辺で失礼します！

卓球場・卓球教室

卓球三昧池袋店 貝守千晶

、

こんにちは！卓球三昧の松崎です！最近はすごく暑いので熱中症には気をつけましょう！

最近金曜日のジュニアの前に石塚コーチと練習という名の試合をやっています。少しずつ動きが良くなってきてる感じがします。石塚コーチに感謝ですね。笑　それで痩せてくれたら最高ですね。笑　それと今週の日曜日に東卓リーグがあります。そこでいい試合ができたらいいなと思っています。

それでは今日の練習風景です！

とてもいい練習でした！来週も頑張ります！笑

それでは今回はこの辺で失礼します！

卓球三昧高田馬場店

松崎友佑

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です。

毎日、暑くて干からびてしまいそうに

なりますね(*_*)

すこし外を歩くだけでめっちゃ

汗だくになります。

早く夏が終わってほしいです(TT)

最寄駅から帰宅するときの帰り道に

猫たちが暑さで伸びていました(笑)

マンホールの上と車の上に2匹いますが

みんな少しでも体を冷やすために

やっているんでしょうね(笑)

話は変わって、

今回も肩の可動域を上げるための

トレーニングをまたやったので、

紹介します！

今回は主に右肩を動かして鍛えて

左肩の可動域を上げる

トレーニングです！

自分がやっていて、チューブを

引っ張るのと肩から指先まで捻って

上に上げていく動作は

かなり効果があった感じがしました。

このトレーニングをやったあとに

卓球をしたら、インパクトの力の

伝わり方がかなりよかったです。

体の使い方が上手くなると

自然とプレーに影響してきますね！

是非、試してみてください！

それから、この棒をバトン代わりに

してフラットリストと

リストトワールをやっています！

手首と指先を柔らかく使う

感覚を覚えるのに適しているそうです！

これもやってみては(^^)/

それではこの辺で！

卓球場・卓球教室

マイペースwithZ軍団

卓球三昧池袋店

飯野 弘義