ブログ ｜ 『卓球三昧・卓球教室』 東京都　高田馬場・池袋の卓球場

三昧ブログをご覧の皆様！こんばんは！池袋店の大塚です！

久しぶりに体重計にのったのですが、自分の平均体重よりも3キロくらい増えていて、とてもビックリしました！笑

その影響が卓球にも出ていて、最近動きが遅くなったなと思っていたのですが、練習不足と体重が増えたことも原因だと思います！

ずっと体重を測ってなかったので、自分の体の変化に気づきませんでした！

来月にマスターズ予選があるので、ベスト体重に戻せるように頑張ります！

それと、今年はコロナウィルスの影響で、千葉県のマスターズの代表枠は１つなので、かなり厳しい予選になりそうです！

ほとんどの県が普段の半分くらいしか、代表になれないみたいです！

よりベストを尽くさないと、予選で敗退してしまいそうですね！

あと1ヶ月くらいですが、頑張っていい状態にしたいと思います！

最後に飯野さんに負けじと最近食べた、池袋にある台湾まぜそばの写真を載せたいと思います！

池袋駅西口から徒歩3分くらいにある、「麺屋こころ」というお店です！

油そばみたいな感じですが、風味も良く、少しピリ辛でとても美味しかったです！お酢をかけて味変させたり、余った汁と一緒に食べるように、最後に無料でご飯をよそってくれるサービスとあり、とても満足できました！

では、今日はこの辺で失礼します！

卓球場・卓球教室

卓球三昧池袋店

大塚

こんにちは。高田馬場の大村です。

最近寝付きが悪くて若干困ってます。
少し眠くなって寝ようかなと思ったのに、横になった後に何故か覚醒して結局2,3時間くらい布団の中でゴロゴロして眠れないという日が多いです。

1日行動して疲れ切っていればもちろんすぐ寝れるので、睡眠障害というよりはただ疲れていないだけというのもあるんですが、かなり疲れていないとすぐに眠れず、毎日疲れ切るほど行動するのもしんどいです(笑)

ということで色々調べてみていいアプリ(PC用)を見つけました。

f.luxというアプリです。使い方は下記のURL先をご覧ください。
https://dekiru.net/article/14133/
※PC用です。

このアプリは画面の色温度を自動的に変化させるというものです。
設定した時間になると画面を暖色に徐々に変化していってくれます。

というのもみなさんご存知だと思いますが、スマホやパソコン、TVなどの画面からはブルーライトが強く発生していて、その光が体を覚醒させてしまい睡眠を妨げると言われています。

そこでこのアプリを使うと指定された時間(夕方以降など)になるとブルーライトを極力発生させない色温度に設定してくれるので、PC画面を見ていても普通に見るよりはかなりブルーライトの発生を抑えてくれるのです。

どれくらいかは実際インストールして見てみないとわからないと思いますが、暖色に変化してしばらくした後に一度設定をOFFにして元の画面に戻してみると通常時の明るさにびっくりします(ﾟдﾟ)
夜にやるとすごい目が覚めます(笑)

実際このアプリを入れた後は夜になってからPCを見ていても目の疲れが和らいだように感じます。

iPhoneにもNight shiftという設定があり、指定した時間になると暖色になる機能がありますね。

調べたらアンドロイドにもナイトモードにするアプリがあるみたいです。

もちろん寝る前にスマホもPCも見ないことが一番大事なのはわかっていますがなかなかそれは難しいので(笑)、せめて少しでも抵抗するためにも気になる方は設定をおすすめします(´-`)

それでは今日はこのあたりで

卓球教室・卓球場
卓球三昧高田馬場店
大村拓己

みなさんこんにちは！高田馬場店の石塚です！

最近いくらトレーニングしても横腹の脂肪が落ちないのでサウナスーツとサウナベルトを購入しました。

サウナスーツはイメージ通りの汗かきやすく、すぐ体が熱くなる感じでした。また普段着れないのかネックだと思いました。しかしサウナベルトはいつでも着けて入られます。通退勤時、トレーニング時に着けてます。イメージは腹巻の圧力強い感じです。お腹が熱くなり脂肪燃焼させやすくするみたいです。約１週間付けましたが自分で見ても横腹の脂肪が減ったように見えます！ここで写真は恥ずかしいのでボクサーみたいにバキバキになったら写真見せようと思います。

話は変わりますが、先日妹に子供が産まれました！なんと、おじさんになりました。全く実感ありません…子供にも会ってみたいですね！

それでは今日はこの辺で失礼します。

卓球場・卓球教室

卓球三昧高田馬場店　石塚航平

みなさんこんにちは。池袋店の春日です。

GWどのように過ごしていますか？天気もよくお出かけ日和ですが緊急事態宣言が発令されてしまいどこにもいけない状況になってしまいましたね…コロナが収束するまで我慢強く、感染予防を徹底しながら過ごしていきましょう。

それでは本題の方に入ります。ホームページでも報告がありました通り、5月いっぱいを持ちまして卓球三昧さんを退職させていただくことになりました。三昧さんでは大学4年生の11月から今まで約1年半お世話になりました。

1番最初の頃、何もわからない状態で入った時、優しく色々教えてくださった三昧コーチ陣のおかげで楽しく働くことができました。特に池袋店の大塚コーチ，飯野コーチ、貝守コーチにはお世話になり感謝の気持ちでいっぱいです。

また1番最初、不安な気持ちもありながらお客様の温かい言葉や、レッスンに取り組む姿勢などに助けれられた部分が山程あり沢山の元気をもらいながら楽しくやってこれました！自分のレッスンを受講してくれたお客様、沢山喋りかけてくれたお客様、携わって来てくれたお客様、短い間だったかもしれないですが本当にありがとうございました。まだまだ足りないことだらけですが、次のステージでもこの1年半に教わったこと、経験したことを生かしながら頑張って行きます！残り1ヶ月と短いですがよろしくお願いいたします。

それではこの辺で失礼します。

卓球場・卓球教室

卓球三昧池袋店　春日勝太

こんばんは！池袋店の貝守です！

今日からゴールデンウィークですね！といってもなかなか遊びに行けない状況なのでお家にいる人も多いかと思います。私もなかなか遊びに行けず、お家にいる事が多いので、TVを見る時間が増えました。

ドラマを主に見ているのですが、前クールのドラマで激辛道というドラマがありました。そのドラマは激辛料理を食べて心身を整え、仕事などに活かすという内容です。

私自身、辛い食べ物は大の苦手でしたが、最近韓国料理を食べれるようになり、激辛のドラマを見て、挑戦してみようかなと思うようになりました。

そこで、まずは辛ラーメンを食べ、激辛好きな友達から教えてもらったカップ麺などを食べてみたりしたのですが、やっぱり辛い‥笑

でも、以前の私は辛いと思ったら手をつけるのをやめていましたが、今は時間はかかるけど、なんとか完食できるようになりました！

ほんとに激辛好きの人からしてみると、そんなの辛くないと言われるレベルですが、私的には大きな成長です。笑

そして、今日！

国際卓球にラケットを買いに行ったついでに激辛ラーメンを食べに行ってきました！！！

高田馬場にある表裏というラーメン屋さんです。激辛はさすがに怖かったのでピリ辛に挑戦してみました！

こちら！あんかけDXです！！

並盛りに野菜増しにしたのですが、けっこうなボリュームでした！

食べてみた感想は、辛くない！でした。

なので、テーブルに置いてある唐辛子をお好みで入れられるようになっているので、足して食べました＼(^o^)／

ビビリなので激辛になるまではいれず、美味しくいただけるくらいの量でおさえました。笑

こちらのお店、激辛もそうですが、なんといっても唐揚げが美味しい！！！！

唐揚げだけ食べに行きたいくらい美味しかったです！

次回はもう少し辛いのに挑戦してみようかと思います！

激辛初心者の私ですが、少しずつ色んな辛さに挑戦していこうと思います！

それでは今日はこの辺で失礼します！

卓球場•卓球教室

卓球三昧池袋店　貝守千晶

こんにちは！卓球三昧の松崎です！　緊急事態宣言も出てまだコロナはおさまりそうにないですね。　試合もなくなっていたりして悲しいですね。　6月に中野区リーグや東卓リーグがあるのでその時には少し落ち着いててほしいです。

最近卓球三昧でコーチをしていた坂野と遊びました。彼は変わらず元気に働いているみたいです！　今も卓球三昧の選手登録はしているので試合にも出てもらっています！

めっちゃいい笑顔ですね！笑笑

コロナに負けずに頑張っていきましょう！！

それでは失礼します。

卓球三昧高田馬場店

松崎友佑

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です！

腕の神経が原因で、足の筋出力が落ちるのを教わりました！

背中を鍛えるトレーニングをしていたのですが、左足に違和感があって調べてもらったところ、左腕が原因で力が入りづらくなっていました。

ほかの部位を鍛えているのに自然に左腕に力が入ってたりとか、負担をかけていたんだと思います。

実際にトレーナーの方に見てもらわないとわからないことですね。

皆さんも膝とか股関節がよくなかったり、疲れやすいとかはほかのとこが原因だったりするので、見てもらったほうがいいですよ！

https://youtu.be/soH4CPUlaHQ

とゆうことで、話は変わって先日、TT彩たまの英田くんに練習をしてほしいと頼まれて浦和美園まで行ってきました！

２年振りくらいに彼の球を受けたんですが、かなり変わってましたね。

使っていたラバーが違うのもありましたが、回転量が違いました。

バックドライブとカットのキレ味がやばいですね。

ドライブは重くて飛ばされるし、スイングと回転量が比にならないカットは全然持ち上がらないくらいキレてるときがありました。

いやー、全日本ベスト8に入るだけの実力を体感しました。

TT彩たまに入ってから、坂本監督や岸川コーチにいろいろアドバイスをもらうことで、卓球に対する考え方がかなり変わったそうです！

それから、実力あるチームメイトと毎日使える練習場があるという練習環境も自分が変わった１つだそうです！

練習終わった後に、見沼天然温泉小春日和という温泉に２時間くらい入りながら、積もる話をいろいろしました(笑)

それから、大和田駅の近くにある中華そば蛍にも一緒に行き、美味しいラーメンを食べにも行きました！

自分は中華そばを頼んで、英田くんは味噌ラーメンを頼んでました！

かなり美味しかったようで、ハマったそうです(笑)

チームの人にも知ってもらいたいそうで、誘って行きたいと言ってましたので、行ったらTT彩たまの人たちがいるかもですね！(笑)

また、リベンジさせてくださいと言われたので、予定が合ったら練習からの温泉からのラーメンに誘いたいと思います(◎_◎)☝︎

それから、TT彩たまのほかのメンバーは休みだったので、練習はしていなかったのですが、クラブチームの小学生が練習試合をしていました。

やばい強さでした…

いまの小学生はこんなに強いのかと驚くくらい強かったです。

どんな練習をしてるのか気になりましたね。

それではこの辺で！

卓球三昧池袋店

飯野　弘義

三昧ブログをご覧の皆様！こんばんは！池袋店の大塚です！

ついにあの高級ラバーを貼りました！

XIOMから11660円のラバー！オメガⅦツアーiです！

今回は今使っている、アイスクリームAZX iに貼ってみようと思います！

フォアにラバーの硬度が50°バックに48°のラバーを貼ります！

見た目は普段から使っているオメガⅦツアーと変わりませんが、重量は思ったよりも軽く、以前からの悩みであった重さに関しては大丈夫そうです！

まだ、ちゃんと練習したわけではないので、感想は次回にしたいと思いますが、サーブは回転がすごいかかりました！サーブのコントロールは自分にとって、とても重要なので、使っていけそうな感じでした！

明日練習するので、楽しみです！

話は変わりますが、池袋PARCO7階で開催している、「コウペンちゃんにじいろミュージアム」に行ってきました！

コウペンちゃん好きの自分にとってはとても癒しであり、元気をもらいました！笑

今月の25日までなので、もし興味がある方は行ってみてください！とても癒されます！

ちなみに入場制限もしてるので、人が密集する感じではありません！

では、今日はこの辺で失礼します！

卓球場・卓球教室

卓球三昧池袋店

大塚

こんにちは。高田馬場の大村です。

最近は土日に雨が多いですね…
山登りに行きたいなと思っているのですがなかなか天候に恵まれません。

さてみなさんはゴルディロックスの法則という言葉をご存知ですか？
僕は恥ずかしながらつい先日知りました。

簡単に言うと「ちょうどいい程度」のことだそうです。
定義としてはかなり幅広く使える言葉で、商売なんかでは松竹梅理論とも言うみたいです。

そしてこの法則は自然界でも当てはまるらしく、
アメリカの海岸で増えていた外来種のカニを駆除して約10分の1程度にしたところ、その次の年になんと元の数の3倍に増殖したそうです。駆除後で考えると1年で30倍に増えたことになります。

調査の結果これは駆除によって成体がいなくなったことが原因とわかりました。
というのも甲殻類には成体が若い個体を共食いするというカーニバル習性があり、これによってコロニーの増えすぎが抑圧されます。
ところが成体を根絶すると、駆除されなかった小さな個体たちが無制限に急成長し、短期間で数が一気に増えてしまった。ということだそうです。

この失敗により研究チームはゴルディロックス値を目標として駆除を行うことにしました。

ゴルディロックス値とは、外来種の急増を防ぐには十分な成体がおり、逆に、在来種を征服するには数が少なすぎるといったレベルのことです。

その結果今では安定した数に落ち着いているそうです。

このゴルディロックスの法則(ちょうどいい程度)というものは幅広く流用出来ますし、目標設定やモチベーションの維持に大いに役立ちますね。

いきなり高すぎる目標を設定しても具体的なビジョンは見えませんし、モチベーションも維持するのは難しいものです。

例えばテストの点数を上げたいとしても、今まで50点だった生徒がいきなり100点は難しい。でも5点ずつ上げていくならなんとかなりそうだなとか。

会社の営業成績や卓球の目標設定なんかもゴルディロックスの法則を意識して目標設定すれば、途中で挫折せずにやり通せるかもしれません。

ゴルディロックスの法則を使ってモチベーションを保ち続ける方法

↑この記事がわかりやすいのでぜひ読んでみてください。

しかしこのゴルディロックスの法則は内容は別に新しくないですし、特に目から鱗の話ではないですが言葉としてあったというのに驚きですね(笑)

由来は「三匹のくま」という童話の少女の名前から来ているそうです。そもそも三匹のくまの童話を知りませんでした(´-`)

それでは今日はこのあたりで

卓球教室・卓球場
卓球三昧高田馬場店
大村拓己

みなさんこんにちは。高田馬場店の石塚です。

最近1989年～2001年の卓球を勉強しています。自分は片面の日本式ペンなのでチキータが出来ないため、フリック、ストップ、ツッツキ、流しの4つが基本ベースになります。先輩にペン全盛期時代の試合を見てみな！とアドバイスをもらい、またその時の戦術と技術を真似しなよ！と説明を受けながら見てみました。今だからこそ必要な技術、戦術がいっぱいあるとも言われ勉強中であります。

特に、1997年の世界選手権団体準決勝の中国対韓国の3番の試合のコンリンホイ対ユーナムキュと1995年の世界選手権シングルス準決勝キムテクス対ワンタオの試合は凄まじく技術、戦術の勉強になります。

1997年の試合の方は左片面のペンドラのユーナムキュ選手が右シェーク裏裏のコンリンホイ選手にレーザービームの様なツッツキをわざとバックに送りツッツキを仕返したボールを狙うのが印象的でした。ツッツキの精度あげたらツッツキでしか返せなくなり狙いやすく出来るのか。と思い今ツッツキをレーザービームにしようとしてます。

1995年の試合では右片面ペンドラのキムテクス選手が左シェーク裏表のワンタオ選手にワンタオ選手のフォア対オールの戦術を取り3-0勝ちです。ワンタオ選手のバックが表と言う事もありバックにボールを送れば振り回され分が悪いのもありこの戦術を取ったそうです。見せ球などでバックに打つ事もありますが得点はワンタオ選手のフォアからが多く、この戦術を説明受けながら見た時になるほどと思いました。

興味ある方は検索して見てください。

最後に最近母から送られて来た幸輔の写真が目をつぶっていて可愛いです！

それでは今日はこの辺で失礼します。

卓球場・卓球教室

卓球三昧高田馬場店　石塚航平