ブログ ｜ 『卓球三昧・卓球教室』 東京都　高田馬場・池袋の卓球場

皆さんこんにちは！　
高田馬場と池袋両店勤務をしている三上貴弘です！

今はダイエットを始めて1ヶ月半が経ちました。

最近の楽しみは、2週間に1回のチートデイです！

チートデイとは、ストレスが溜まらない・モチベーション維持・脳を騙すことです。体重が落ちなくなる時があります。そこで、1日だけなんでも食べていい日を作ります！次の日からまたもとの生活に戻ります。そしたらまた体重が落ちるようになります！

僕は主にストレスが溜まらないようにとモチベーション維持のために2週間に1回実施しています！

午前9時から始まり休憩しながら食べて、午後の16時にはほぼ食べ終わりました笑

この日の楽しみがあるからダイエット頑張れています！もう少しダイエット頑張ります！

それでは今日はこの辺で失礼します。

卓球教室・卓球場卓球三昧 三上貴弘

こんにちは！池袋店の原田です！

季節の変わり目で天気が良くないですね、体調崩しやすい時期なので体調管理に気をつけていきましょう！

最近、夜にランニングをしています！

もう足が上がらないというギリギリのところまで走っているのですがそこで気づいたことがあります！

まず疲れてくると身体に力が入らなくなってきます、その状態の方が疲れる速さが違うなと思いました。

これは卓球の脱力している時の感覚に似ているなと思います！

しかし、力が入らなくなるだけだと身体がフラフラして変な場所に負荷がかかり怪我をしてしまいそうだなと思い、身体のどこに力を入れれば楽に負荷をかけずに走れるかを考えました！

個人的になのですがみぞおち付近に力を入れて身体がふらつかないようにお腹の横の部分で支える意識をもって走った方が長くしっかり走れました！

卓球でいうとフットワーク練習などで疲れた時にこそしっかりとフォームが崩れないように意識する部分と似てるかと思います！

維持するのはしんどいかもしれませんが維持しようとするしないでは体力的にも技術向上的にも効果的だと思います！

そしてその後のストレッチも大事です！

普段もそうですが運動した後にストレッチに時間をどのくらいかけるかで次の日の身体の調子にすごく関わってくると思いました！

自分はできる時は30分は最低でもストレッチに時間を使っています。

疲れてしまいできない時もあるのですがその次の日は身体が重かったり、キレが悪かったりパフォーマンス力が落ちてしまうなと思いました。

自分が参考にしているストレッチはこれです

あとは最近YouTubeで見ている卓球の動画です。

どんな球をどこに打ってるのかを最近は注目して見ています！

皆さんも卓球の動画を見るときに何を見るのかを目的をしっかり持ってみると色々な視点から見れるのでさらに楽しいと思います(^^)

それでは今日はこの辺で失礼します。

卓球三昧池袋店　原田涼太

みなさんこんにちは！高田馬場店の石塚です！

3月15日、16日に東京卓球選手権大会30代の部がありました。優勝は飯野コーチ、ベスト8に大塚コーチでした。自分はランク決定戦で負け16でした。あと一つの壁は厚いですね。来年度は今回の反省を活かして頑張りたいと思います。

初戦から他4回戦までYouTubeにアップしました。ぜひ見てください。

自分は今回は悔しくて10回以上見ましたが、サーブレシーブを進化させます。

それでは今日この辺で失礼します。

卓球場・卓球教室

卓球三昧 高田馬場店　石塚航平

こんばんは！池袋店の貝守です！

前回のブログでお話ししていた諏訪湖一周に、先日行ってきました！！

長野県にある湖ですが、長野県に行くのは今回が初めてだったので楽しみにしていました。

景色がとてもキレイで町も落ち着いた雰囲気があり心が浄化された気がします(^○^)そして何よりご飯が美味しい！

味付けが丁寧で健康的な食材が多いなと感じました。特に漬物が美味しかったです！

聞いた話ですが、長野県は平均寿命が日本一だそうです。納得の食事でした(^^)

長くなりましたが、今回は16kmの距離を1日で歩いたのですが、約4時間30分かかりました。

本来、4時間で歩けるそうです。

私たちはその間にランチをしたり足湯に入ったりしていたのでゆっくりめの到着でしたが、けっこう足がパンパンになりきつかったです‥

最後の30分くらいは歩くの辞めたらもう絶対歩けないと思い、必死に歩き続けました。笑

4時間歩き続けるってかなりしんどいんだなと実感したので、次回は16km以上あるなら２日に分けて歩こうと思います‥

天気もよく、湖を見ながら歩けて気持ちよかったです！また次回の湖一周が楽しみです∩^ω^∩

壮大な湖に感激でした✴︎.☆

それでは今日はこの辺で失礼します！

卓球場・卓球教室

卓球三昧池袋店　貝守千晶

皆さんこんにちは。高田馬場店の博子です！

先日、姉や兄、相棒とあらかわ遊園に行ってきました！

入場料は大人800円、相棒は無料で入りやすかったです！

中へ入ると、メリーゴーランドや観覧車、上下に動く船、その他は無料で遊べる遊具と、いろいろな乗り物があり子連れには最適な雰囲気でした。

乗り物は100円とお手頃価格でした！

その他に、動物や触れ合いコーナー、乗馬体験もできました！

あらかわ遊園行く前に、コストコに寄りました！

お昼はコストコで買った寿司や牡蠣、ビールやストロングで乾杯し、たらふく食べました！

帰る時にアンパンマンショーもやっていました！

相棒が不機嫌で、私も怒ってばっかりだったので、見ずに帰りました。

正直に言うと、後味が悪いお出かけとなりました。

今度、リベンジしたいと思います！

それでは、お出かけについて書いてみました。

卓球場　卓球教室

卓球三昧　高田馬場（中河）

皆さんこんにちは！

卓球三昧 池袋店の飯野です！

2日間、東京選手権の30代の部の試合がありました！

奇跡的に優勝できました！

初めて、個人で全国大会で優勝できたので、

とても嬉しかったです！

厳しい試合が多かったし、緊張感もかなりあって、力も入りまくっていたので、

全身筋肉痛になりました(笑)

今回、いろんな方に会場まで応援に来てもらい、感謝しております！

ありがとうございました！

それから、トレーナーの方にも応援来てもらっていて、試合の合間に体のケアのサポートしてもらえたのは、本当にありがたかったです！

また、来年も連覇できるように頑張りたいと思います(^^)

それと、次こそは全日本マスターズで優勝したいですね！

それではこの辺で！

卓球場　卓球教室

卓球三昧 池袋店

飯野　弘義

皆さんこんにちは！卓球三昧の松崎です。

最近は今週ある東京選手権に向けて練習を頑張っています。2月にあった関東社会人、神奈川選手権とレベルの高い試合に出て反省したところを意識して練習しています。　

今年度がラスト20代になるので最後にいい試合をしていきたいと思っています。

今日も練習したので写真をのっけます。

今日も2時間ぐらい練習しました！

試合に向けて髪も切りました！気合い満点です！笑笑

金曜日に試合がありますので応援よろしくお願いします！

卓球三昧　高田馬場店

松崎友佑

三昧ブログをご覧の皆様！こんばんは！池袋店の大塚です！

東京選手権がいよいよ今週に開催します！自分は男子サーティに出場します！

15日（水）に1回戦〜3回戦まであり、16日（木）にベスト16〜決勝戦というスケジュールです！

自分は2回戦からですが、初戦から強い相手なので、一戦一戦集中したいと思います！

勝ち上がれば、3回戦で大村コーチと試合します！笑

一度大きい試合で、三昧のコーチと試合してみたいですね！

残り少ない時間ですが、調整がんばります！

応援よろしくお願いします！

話は変わりますが、昨日から池袋PARCOで、コウペンちゃんの「こうペンちゃんダイナー」が期間限定で開催されています！

今回はアメリカンなイメージで、食事ができるみたいで、今までとは違う雰囲気です！

自分は試合前だったので、外観を見に行きました！

まだ始まったばかりだったので、たくさんのお客様で賑わっていました！

試合が終わったら行きたいと思います！

コウペンちゃんに癒されたので、この調子で試合頑張ります！

皆様も時間があれば、是非見に行ってみてください！

かわいいグッズもたくさんありますよ！

では、今日はこの辺で失礼します！

卓球場・卓球教室

卓球三昧池袋店

大塚

こんにちは。高田馬場の大村です。

実は僕はだいぶ前にひっそりとyoutubeに5個くらい動画を上げてそれ以来ほとんど触ってないチャンネルがあります。(8年前)

このYGサーブの動画は6.5万回再生と意外と再生数稼いでます(´-`)

少し前の話になりますが、石塚コーチに教えてもらって僕の動画がそっくりそのまま無断転載されていることがわかりました(笑)

投稿者は(たぶん)韓国人でした。
こっちも1.4万回も再生されてました。

しかもこのアカウントの他の動画を見ると卓球とまったく関係なくて、ほとんど数回～200回再生数くらいで僕の無断転載動画だけダントツでした(笑)

僕は今のところ収益化もしてませんしどうでもよかったのですが、人生初の著作権侵害だったので削除依頼してみることにしました(´-`)

削除依頼はすぐにできて数時間で確認のメールも来て向こうの動画は無事削除となりました。youtubeではこんなのは山のようにあるでしょうから、非常にスムーズに終わりました。

しかし自分のコンテンツが転載されるというのは生活がかかっている人たちからしたら死活問題でしょうから、これだけ対応が早いのはさすがですね。

ということで初の著作権侵害からの削除依頼でした(´-`)

では今日はこのあたりで

卓球教室・卓球場
卓球三昧高田馬場店
大村拓己

こんにちは！

高田馬場店の飯村です！

昼間は暖かくなってきて過ごしやすくなってきましたね！

さて、コーチ陣が東京選手権に向けて練習していたので、自分も久しぶりに動いてきました！

動画は3点フットワークです！昔より動けなくなって悔しいですね…

気をつける点は足を細かく動かす事とスイングが大きくならないようにする事です！

皆さんの参考になれば嬉しいです！

それではまた！

卓球場・卓球教室

卓球三昧高田馬場店

飯村直哉