ブログ ｜ 『卓球三昧・卓球教室』 東京都　高田馬場・池袋の卓球場

こんにちは！！

最近暑すぎで三昧に着く前にウォーミングアップ完了してる池袋店の河田です＼(^o^)／

三昧の中は涼しくて快適ですが、水分をこまめにとり体調管理には気をつけてください！！

ブログ内容が卓球の話が続いていたので、たまには？最近食べたものを載せたいと思います！！

先日の休日に、妻と久しぶりにお寿司を食べに「魚べい」に行ってきました！！

全て100円です＼(^o^)／笑

夏といえばやっぱりかき氷！！

白玉クリームぜんざいです！！

くくるのたこ焼です！！

北海道超バターラーメンです！！

暑い夏に熱～～いラーメンを食べるのもたまには？？いいですよね(≧▽≦)スタミナアップです！！

食べることも好きなのでお薦めのお店がありましたら教えてください＼(^o^)／

では今回はこれで失礼します！！

卓球三昧池袋店
河田

こんにちは卓球三昧の松崎です。

オーストラリアから帰って来ましたー。オーストラリアは今冬で20度ぐらいでとても過ごしやすい気温でした。日本は30度越えととても暑いです。

卓球の方は日本は中国人に負けてしまい、中国の若手も強いなととても感じました。もっともっと中国人に勝つための努力や考えをしていくことが大切ですね。

そんな僕も来週からクラブ選手権です。今年こそ頑張りたいと思います！

それでは最後にご飯でーす。

あとはオーストラリアです。
ちょっと見にくいですが   笑

それではこれからも頑張って行きましょー

卓球三昧松崎

こんにちは！石澤です！(^^)

もう少しでアツい！アツい！夏が待ってますね！ヽ(´▽｀)/

僕の今年の目標は「セミに騙されないこと！」笑

夏になると至る所でひっくり返っているセミ…

「ああ、彼らも短い寿命を全うしたのだなあ……」 と思い近づくと、突如襲撃された経験ありませんか〜？？笑

僕はビビりなのでそんなことをされると声を上げて驚きます！(^^;;

セミの死んだふり作戦…   

劣勢になった時は見習わないといけませんね！笑

そして最近は色んな知識や考え方を学ぶために本や、気になる記事など読むようしてます(*^_^*)

是非オススメがありましたら教えて頂きたいです(*´∇｀*)

最近読んだのは「7つの習慣」〜スティーブン・R・コヴィー  〜  (☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

本は何気ない日々のモチベーションUPにもなりますね！(^^)

へばね

卓球三昧池袋店

石澤

こんばんは(^ ^)

高田馬場店の深山です！

ここ二日間かなり暑い天気が続いていますがみなさん暑さにはやられていませんか？

夏バテは高音多湿な夏になりやすく、また室内と屋外の温度差によって自律神経が乱れ、なりやすいらしい、、、

ってテレビでやってました。笑笑

家ではクーラーつけっぱなしでしたけどちょっと気をつけます>_<

イベント毎も多い夏ですし、風邪なんて引きたくないです(ノ_＜)

皆さんも体調管理には気をつけて下さい(^ ^)

そして今日七月七日は七夕！

家の近くで短冊を書いてる子供をみて今日気づきました！！笑

皆さん短冊に願い事は書かれましたか？(^ ^)

願い事はたくさんありますがどれもどれもになって絞れないので僕は書いてませんが、何かしら叶うよう日々努力はしないといけないですよね！

では皆様よい週末をヽ(^o^)

卓球三昧高田馬場店

深山昂平

卓球三昧の皆さまこんばんわ！！

卓球三昧の宇土です(^^)v

最近は雨が続いてましたが今日は久しぶりに晴れましたね(^^)

早く梅雨が終わってほしいです！！

また今風邪が流行ってるみたいなので皆さんお気をつけ下さいね！！

今日は新井薬師店の名コーチ大畑さんからのお誘いで一緒に食事をさせて頂きました！

久しぶりにお会いしましたが人生の大先輩としていろん話や卓球についてたくさんお話しをして下さりとても楽しい時間となりました(^^)

見た目は怖くて話かけづらいですがとっても優しくいつも気を使って下さる大先輩です(^o^)笑笑

また一緒にいろんな話をしたいです(＾ω＾)

また、今月は22日が新体連の予選で大森体育館で23日が中野体育館にて試合があります！！

お時間ある方は是非見に来て下さい(^∧^)

それでは皆さま熱中症や風邪には気を付けてお過ごしくださいね！！

卓球三昧

宇土弘恵

三昧ブログをご覧の皆さま！こんばんは、池袋店の大塚です！

前回のブログで誕生日プレゼントをお願いしたので、たくさんの方からビールのプレゼントをいただきました！ありがとうございました！最高です！

クラブ選手権まで、あと2週間になり、体調管理や食事も少し気をつけようかなと思ってきました！

最近は将棋の藤井4段が29連勝という記録を出し、とても盛り上がっていますが、勝負飯についても、特集されていますね！

自分自身の勝負飯とは何だと考えてましたが、あまり思い浮かばなかったのですが、少しこだわってる行動を伝えようと思います！

まずは試合の前日はお酒を飲まないこと！笑

やはりお酒を飲んだ次の日は何となく身体が重い気がして、足が動かない気がするので、お酒は控えます！

また、自分は手汗をかくので、お酒を飲むと普段より手汗をかき、グリップが滑る気がします！

気にしすぎなだけな気がしますが！

次に前日にはブルーベリーヨーグルトを食べます！

大学時代に良い成績を残したときに、ブルーベリーヨーグルトを食べたので、験担ぎみたいな感じで、今でも食べてます！

ブルーベリーヨーグルトを食べた次の日は目が良くなったのかはわかりませんが、ボールが良く見える気がします！笑

試合前の行動としては肩関節と股関節周りを中心に念入りにストレッチをして、しっかりほぐしてから試合に挑みます！

特に股関節周りはほぐさないと、スタンスが狭くなってしまう気がするので、納得いくまでストレッチをします！

そして最後にスクワットを10回します！笑

大学時代に全日本選手権を8回優勝されている、斎藤清さんから教わったので、今でも続けてます！

ほとんどの選手は試合前にルーティンがあったり、験担ぎがあると聞いています！

皆さまも調子の良い日の前日の行動や試合前の行動を思い出して、ルーティンを作ってみるといいと思います！

では、今日はこの辺で失礼します！

卓球三昧池袋店

大塚

こんにちは！
高田馬場の大村です(´-`)

先日第1ラウンドが終了しましたが、マレーシアでなかなか面白いプロリーグが始まりましたね！
その名も「T2アジア太平洋リーグ」
既存の卓球大会とはずいぶんルールが違うので新鮮な気持ちで楽しめます。

今までにない形式なので少し調べてみました。

・チームは国籍混同男子3人女子3人の計6人
・各チームにキャプテン(実質監督)がいるので1チームは7人
・チームの勝敗は全員が獲得したゲーム数の合計で決定
・1試合24分の時間制限付
・デュースなしの11点先取
・24分経過時点で得点数の高い選手がそのゲームは勝ちとなる
・残り時間2分以内で新しいゲームに入った場合はキルゾーン(Kill Zone)になり、そのゲームは5本先取
・残り時間が無くなった時点で同点の場合、次の1本を取った方がゲームを取れる
・タオルの使用は6本ごとで、選手は監督に10秒間のアドバイスを受けることが出来る
・時間短縮のためか、ボールは拾いに行かずテニスのようにボールボーイが次々とボールを渡す(ボールは1つではなく複数を使用)
・台にセンターラインがない
・ユニフォームがアンダーアーマーのウェアで既存のユニフォームと比べかなりラフ(タンクトップなど)

などなどかなり変わっていますし娯楽要素が強いルールです。
しかし出ている選手は中国の丁寧選手や水谷選手など世界トップクラスもいるのでレベルは相当に高いと言えます。
日本からも話題の張本君や早田ひななど注目選手も出ています。

早速youtubeではT2リーグの動画がたくさんアップされているのでいつでも見れますね。
そもそも試合はyoutubeでのLiveストリーミングもやっているそうです。

今後の日程は
・第1ラウンド：6/28~6/30←終
・第2ラウンド：7/11~7/15
・第3ラウンド：8/1~8/5
・第4ラウンド：9/19~9/23
・第5ラウンド：10/3~10/7
・第6ラウンド：10/31~11/4
・ファイナルラウンド：12/7~12/9

といったスケジュールです。

なかなか普段と違うルールや環境でやることで調子が出なかったり崩してしまったりといったことは心配ですが、選手たちも戸惑いながらも楽しそうにやっているように見えます。

しかし世界選手権が終わってすぐにジャパンオープン、チャイナオープン、T2リーグ、そして今日からはオーストラリアオープンと選手も次から次へと大変ですね…

しかしこういった新しいプロリーグが出来るなど日本だけでなく世界的にも卓球はいま盛り上がっているように感じてうれしいですね(´-`)
特に若い選手にはたくさんの国際試合に出場して、国際大会自体や、海外の選手との試合に慣れてオリンピックでは活躍してもらいたいと思います。

それでは今日はこのあたりで。

大村拓己
卓球三昧高田馬場店

こんにちは。

卓球三昧の藤井です。

以前のブログに書いた365日計画を始めてから1ヶ月と少し経ちました。一応まだ、1日も練習、もしくは筋トレを怠らずに継続中です。1ヶ月続けると明らかに卓球の調子も、筋肉のつき方も変わってきました。

卓球の調子においては、忘れていた足の動き方を思い出してきました。筋力的には以前よりも重い負荷で回数をこなせるようになってきました。

25歳を越えると筋力が毎年１％ずつ落ちるとの研究結果があります。この研究結果が正しいならば、また限られた時間の中で技術的な練習とトレーニングをするのならば、トレーニングの比率を多くしなくてはパフォーマンスが維持できないということだと思います。（技術レベルは維持できると仮定して）

改めてトレーニングの大切さを感じます。

学生時代の全盛期には戻れないとわかっていても、日々進歩を感じるのは悪くないですね。また、目標を持ってトレーニングをしていると気持ち的にもポジティブになります。「健全なる精神は健全なる身体に宿る」まさにその通りですね^^

昨日より今日。今日より明日。皆さんも日々卓球三昧でいきましょう！

藤井

こんにちは！

卓球三昧寺光です。

最近は梅雨のせいかジメジメした感じがすごく嫌いです。

卓球では湿気がかなりプレーも左右するので本当に雨の降るこの季節は天敵でしかないです。

ついに今週土曜日全日本社会人の予選です！

先週は新宿リーグで前哨戦という感じで試合をしたのですが、ブランクのせいでまだ２割くらいしか実力が出せていないような試合になってしまいますね。

自分が思ってる以上に体が動かないし、打ちたいところに狙えないなどまだまだでした。

予選で全部補えるかわからないですけど、もっといい試合ができてあわよくば通過したいです（笑）

そして毎度恒例寺光の食べ物コーナー！

今週はラーメン花月に行ってきました！

スープの味はすごくいいのですが、麺を固めと言わなかった自分が悪いのか、それとも麺が伸びやすいのかわからないですが、最後の方になると結構しんどい（笑）

でも味は美味しい！

なので今度は固めで注文します(^^)

やっぱ食べるって最高ですね！

今度は用心棒というラーメン屋さんに行ってみたいですな。

そして今週も卓球のことについて少し触れましょう！笑

卓球にはこのぐらいの足の筋肉が必要になる可能性があるので皆さん筋トレの基準にしてみてください（笑）

それでは皆さんお元気で！

あっちゃんと写真は飯野さん本人に許可とって載せてますんで！笑

寺光でした！

こんにちは！

池袋店の河田です！

今回は日頃の練習の意識について話をしてみたいと思います＼(^o^)／

皆様は、日頃練習をする時どんなことを意識していますか？

例えば、フォアドライブを練習してたとします。

コーチによって伝え方は様々で、「前腕を使う」、「肩を中心に回す」、「体幹を意識して体をコマのように回す」、「指、手首、足、腰を使う」などいろいろと伝え方はあると思います。

ちなみに僕はフォアドライブにだけに限らず、「指、手首、足、腰の使い方」が大事だと思っています＼(^o^)／

中国卓球理論です！！

ただ、基本的には「指、手首、足、腰」の使い方を中心に見ているだけで、肩も前腕の使い方も全て大事になります！

ですが、前腕を意識したほうが回転かけやすいと感じる方もいれば、肩を回す意識をしたほうが回転かけやすいと感じる方もいると思います。

もちろん全て正しいと思いますし、人によってドライブのイメージも違うのでやりやすいやり方で練習することが大事です！

練習方法としては、

・まずワンコースで１球ずつ丁寧にフォアドライブする。

・１球ずつが２０球くらい連続で入るようになったら、フォアクロスでコントロール出きる力加減で連続でドライブする。(２０球はあくまで目安です。

・フォアクロス、バッククロス、フォアストレート、バックストレートで連続ドライブできるようにする。

・フットワークを使ってフォアドライブする(コースを規則的にして)

・台上処理からフォアドライブできるようにする(前後の動き)

・ランダムの動きの中でフォアドライブする

など練習方法は様々です！！

この時の注意点としては、練習はフォアドライブばかりやるのではなく、バックハンドも同時進行で練習することが大事です！

現代卓球は非常に打球タイミング早く、前陣での早い切り替え(合理的な切り替え)能力が必要です。

初心者の方でも、ある程度フォアとバックの基礎打法が出来るようになったのであれば、ランダムの切り替え練習にも取り組んだほうが良いと思います。

またオール対オールの練習も常におこなうことは大切だと思います！！

オール対オールの練習の注意点としては、目的意識をもって練習することです。

オール対オールなので相手から点数をとることは勿論大切なのですが、フォアドライブする時に、意識していた感覚で行えているかどうかです！！

点数をとることばかりに意識をもっていってしまうと、練習の時の意識を忘れてしまいます。

練習している内容の中で、自分なりのコツがあると思います。

そこを常に「強い意識」をもって練習してみてください！

意識していることを無意識に出来るようになって、はじめて自分のものになってくると思います。

今回はこれで失礼します！！

卓球三昧池袋店
河田