石澤恭祐(卓球三昧) ｜ 『卓球三昧・卓球教室』 東京都　高田馬場・池袋の卓球場

みなさんこんにちは！石澤です(^^)

夏真っ只中！！

最近は涼しい日もあり、とても助かっておりますが…ヽ(´▽｀)/笑

そんな中、皆さん！夏休みを満喫していますか〜？   お盆休みの計画もあるのでは？(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

私の地元、青森でもねぶた祭りが始まり、津軽の短い夏を盛り上げてます。

※毎年家族から送られてきます(^^;;

夏はもう何年も帰ってないので写真を見ると生で見たくなりますね〜(*ﾟ▽ﾟ*)

やっぱり現地じゃないとあの迫力！躍動感！は伝わりません！(*´Д｀*)

みなさんにも是非、一度は体感して頂きたいです！(*´∇｀*)笑

そして今日は東卓リーグ！！

見事リーグ1位でしたヽ(´▽｀)/

へばね

卓球三昧池袋店

石澤

こんにちは！石澤です(^^)

勝つために！得点を取るために！

卓球では相手を崩すことが重要ですヽ(´▽｀)/

そして、相手を崩すということもさまざまな要因があると思いますが、その一つとして「相手の裏をかくプレーができるかどうか」が挙げられると思います！

よく、勝負勘がある！！と言われる選手がいたりしますが、このような選手は勝負どころで相手の裏をかくことが出来る選手のことだと思います(*´∇｀*)

相手の裏をかくと言うことは相手の予測を外すことを考えなければなりません(ﾟ∀ﾟ)

なので逆モーションや身体の使い方で相手にコースを読まれないようにすることや、

サーブの組み立てとしても、簡単にですが、フォア前にサーブを集めておいて、いきなりバックにロングサーブを出すというのも相手の裏をかくために戦術になると思います。

このように相手の裏をかく方法はさまざまですが、レパートリーが多くなればなるほど、勝負どころで得点しやすくなってくるので「相手の裏をかくにはどうすれば良いか」ということは普段の練習から常に頭の中に入れておくようにしましょう(*^_^*)

「自分の長所を活かし、相手の長所を封じる」
「自分の弱点を隠し、相手の弱点を攻める」
ということに意識してトレーニングをし、ゲームではできるだけ早い段階でこのような展開を作れるように組み立てれば限りなく勝ちに近づけれるかと思いますよ！ヽ(´▽｀)/

へばね

卓球三昧池袋店

石澤

こんにちは！石澤です！(^^)

もう少しでアツい！アツい！夏が待ってますね！ヽ(´▽｀)/

僕の今年の目標は「セミに騙されないこと！」笑

夏になると至る所でひっくり返っているセミ…

「ああ、彼らも短い寿命を全うしたのだなあ……」 と思い近づくと、突如襲撃された経験ありませんか〜？？笑

僕はビビりなのでそんなことをされると声を上げて驚きます！(^^;;

セミの死んだふり作戦…   

劣勢になった時は見習わないといけませんね！笑

そして最近は色んな知識や考え方を学ぶために本や、気になる記事など読むようしてます(*^_^*)

是非オススメがありましたら教えて頂きたいです(*´∇｀*)

最近読んだのは「7つの習慣」〜スティーブン・R・コヴィー  〜  (☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

本は何気ない日々のモチベーションUPにもなりますね！(^^)

へばね

卓球三昧池袋店

石澤

こんにちは！石澤です♪(´ε｀ )

まだ梅雨らしい日は少ないですが、これから繊細な卓球には鬱陶しい時期になりそうです。

梅雨時や湿度が高い日は、ボール，ラバーがすべりやすく、一番やりづらい季節ですよね(°_°)

特にドライブを武器とする選手や、表ソフトラバーの攻撃選手にとっては、湿気でポロッと落ちてしまう。試合が大変怖い季節です！

しかし、天気は変えることができない！

このようなコンディションの悪い梅雨の日でも、どのような点に注意すれば良いプレーができるかを考え、決して腐らず、プラスにしていきましょう〜♪(´ε｀ )笑

私の経験から、このような状況で注意しなければならないことは「ボールが落ちてしまう…」「怖くてボールが打てない…」ということです。

ボールが落ちることを理由に自信を失い、自分の卓球を見失うことを最も回避しなければなりません！ メンタルを崩さないことです！(^^)

条件は皆同じ、雨をいやがる選手は、ボールが落ちるかどうかばかりに神経を使い、相手のことなど全然考えられなくなってしまいます。

はい、それは僕も〜〜♪(´ε｀ )笑

なので少しくらい湿気などでボールが落ちたり、滑ったりと、上手くできない状況でも「我慢」と「強い精神力」で戦うことがまず第一に大切ですね。

それと湿気対策としても、ラバー拭き用のタオルを持つことや、ラケットケースの中に乾燥剤を入れて湿らないようにする。表ソフトの僕なんかはチョークなども常に持ってます！
(今はルールとしてダメかもしれません(^^;;笑)
このような対策や準備も大切ですね(*^_^*)

僕もそうでしたが中・高校生は特に、今の時期に予選はじめ、大事な試合が多いので雨にも負けず頑張ってほしいですね♪(´ε｀ )

へばね(^^)

卓球三昧池袋店

石澤

こんにちは！石澤です(^^)

この間の世界選手権の活躍を通じて日本の強さをアピールできたことと同時に、最近では世間でも卓球のイメージが変わりつつあることに嬉しさを感じます(*´꒳`*)

お店にも撮影など取材が来たことはご存知だと思いますが、このような記事やニュースでも取り上げられることが増えましたね！

従来のダサいイメージが徐々に払拭されてます！♪(´ε｀ )

是非この勢いで卓球ブームが更に加速し、現在よりもメジャーなスポーツへと変わっていくことを期待したいですね！(´∀｀)

そして最近の僕はというと…

自分の無知さを痛感しております(>_<)

日常生活や色んな方々と接するなかで、自分の知らないことや足りないことが多いな感じます(..)

できれだけさまざまな分野の本や記事に触れ、少しでも知識を増やそうと奮闘中です٩( ᐛ )و

代表選手に負けず、僕も人生を「チョレイ！」できるように頑張りますψ(｀∇´)ψ笑

へばね(*´꒳`*)

卓球三昧池袋店

石澤

こんにちは！石澤です(*´꒳`*)

テレビを見ていたら「ブサイク方言決定戦」で僕の地元、津軽弁をやっていたので思わず見入ってしまいました٩( ᐛ )و

そこであの大ヒット映画「君の名は。」を津軽弁でいうと……

な だだば。笑

石澤、1人でしたがさすがに笑いました。

解説をすると、、、

な（おまえ)、だだば(誰だよ)

というように本当は「君の名は。」ではないんですけどね(^^;;

テレビ的に「な、だだば」の方が面白いので許します♪(´ε｀ )笑

僕も上京生活8年目。
津軽弁の無い生活が当たり前になりつつある中で、津軽弁が一瞬恋しく思えました(´∀｀)♡笑

ところで！
現在世界選手権真っ只中ですね！寝不足の方も多いのではないでしょうか？(^^;;
東京オリンピックに向けて日本選手の活躍に期待したいですね(*´∀｀*)

へばね(^^)

卓球三昧池袋店

石澤

みなさんこんにちは！石澤です(*´∀｀*)

暑かったり、涼しかったりで振り回される日々ですがお元気でしょうか？♪(´ε｀ )

スポーツや卓球の上達には技術練習はもちろん大切なことですがその技術を向上しやすくするのは運動能力，運動神経だと感じます。

また、ここでいう運動能力，運動神経とは「自分の身体を思い通りに動かせるかどうか」ということです。

特にジュニアの子達を見ていてよく感じます。

簡単に、右にも左にも動けるか？止まりたい時に止まれるか？動き出したいときにスッと時間を掛けずに動き出せるか？自分の身体が今どんな姿勢にあるか感じ取れるか？といったことです(^^)

自分の身体を自由に扱える子ほど、ボールの扱いの上達も早いのではないかと思います。

このゴールデンエイジ期にいろいろな経験を通して楽しく多種多様な動きを経験させることがとても大切なんですね〜(*ﾟ∀ﾟ*)

専門の方に聞くと、「非日常的な事をたくさんすること」それで予期しない事への身体の反応、対応力をあげる！とのこと。

ということでバランスボールキャッチ！

ジュニア教室で少しやらせてみましたが、ほとんどの子ができませんでした(^^;;笑

キャッチ以前に座ることすら難しそうでした(^^;;

このように選手の能力を伸ばすためにはある特定のスポーツだけではなく練習の中に様々なスポーツを取り入れたり、卓球以外の動作を取得するのも大切なんですね(*´∀｀*)

良い気分転換にもなりそうです。笑

こういった運動から卓球の様々な応用にも柔軟に対応することがしやすくなるかと思います。

環境も変わり、公園や広場など外で遊ぶ機会が減っている今の子達ほど、このような運動を多く経験させ、運動能力をあげていけたら他の子と差をつけれるのではないでしょうか？(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

是非オススメします！

へばね

卓球三昧池袋店

石澤

みなさんこんにちは！石澤です(^ ^)

ゴールデンウィークも終わってしまいますがいかがお過ごしだったでしょうか？(*´꒳`*)

僕は最近、海が真っ赤になったことで話題となった江ノ島！！

と鎌倉に遊びに行きました〜！！

人が多過ぎたので早々に退散しましたが…笑

そして次の日は野球観戦！

久しぶりに遠出をして疲れましたが、良いリフレッシュになりました！！(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

これからますます暑くなり、卓球も生活も体力勝負ですね( ´△｀)

僕も食事やトレーニングでバテない身体作りをしていきたいと思います！(^^)

(先日の大会では早くもバテて迷惑をかけたので…笑)

へばね(*´∀｀*)

卓球三昧池袋店

石澤

みなさんこんにちは！石澤です(^^)

最近、実家からこんなのが送られてきました！

小学校の卒業文集です。笑

小学生のときの「リトル石澤」はこんなことを考えていたのかと思うと恥ずかしいですが、少しは今の生活とリンクしているところもあると思います(^^;;笑

スポーツも同じく長期、中期、短期目標と時期と順序を細かく区分し、今日のこの練習でなにをすべきか？と目的をはっきりさせることは大事ですよね＼(^-^)／

ただ闇雲に「がんばる」のではなく、今の自分の状態や対戦相手の状況などをよく把握し、次の勝利や記録達成に向けての目標設定をたてる！

またその目標を「書く」という作業で常に見えるようにすることも重要だと感じます。

学生時代は二段ベットだったので、よく天井などに目標の書いてある紙を貼って、寝るときや起きてからすぐ目に入るようにしていました！(^ ^)

より具体的に夢を書くことや、目標設定をすることで今やるべきことが明確になってくるんだなと再認識させられました。

小学生時代の自分に負けないよう、これからのビジョンを考え、頑張りたいと思います(´∀｀*)

へばね＼(^-^)／
卓球三昧池袋店
石澤

みなさんこんにちは！石澤です(^^)
先日は久しぶりの試合でしたが無事優勝することができました〜＼(^-^)／
ちょい前からやっていたトレーニングと柔軟の成果はまだわかりませんでしたが、動いた感触は悪くなかったのでこれからも継続して頑張りたいと思います(´∀｀*)

そしてトレーニングと言えば！
僕に足りない大臀筋と同じくらい欲しいFLOWIN スライドトレーニングマット！

サッカーの長友さんが取り入れてる体幹トレーニング器具で、自身の体重を利用し、身体の各部に水平方向の摩擦で負荷を掛けることができるマットです(^_-)

こんな感じや

こんな感じで

300通り以上のトレーニング法があるそうです！(´∀｀*)

どれもキツそうですが興味本位でやってみたいですね！＼(^-^)／笑

これから大会もあるので技術練習も同時進行で頑張ります。

へばね(´∀｀)

卓球三昧池袋店

石澤