飯野弘義(卓球三昧) ｜ 『卓球三昧・卓球教室』 東京都　高田馬場・池袋の卓球場

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です！

背中を丸めるように腹筋のトレーニングを皆さんはやったことあるでしょうか？

体力テストとかでやる上体起こしのやつですね！

これをやって背骨の状態が悪くなる、胸回りの筋肉が固くなることで足の力の出力がかなり落ちることを教わりました。

足の出力が落ちれば、フットワークも遅くなるし強打を打つのに無理な力を使ってしまいますね。

なので、上体起こしは卓球選手にとって悪いトレーニングですね(笑)

腹筋を鍛えるのに必要なトレーニングだと思いますが、わからないままやってしまうと逆効果になってしまいますね。

トレーニングをするのにもちゃんと知識があったほうが効率よく鍛えられるので、教わったほうがいいですね！

それからバックドライブのフォームをトレーニングをする前と後の動画を撮ってもらいました。

動画を観ればどっちも普通に打てると思いますね！

けど左側の打ち方をしていたら、だんだんと手の力を使ってしまうのと膝を痛めてしまいます。

これは左足の踵がしっかり踏めてなくて膝が逃げてしまうからなんですが、実際には左足が原因ではなくて左の脇腹からきています。

よくわからないと思いますが、

実際に脇腹と背中のトレーニングをした後、なにも考えずに素振りをしたところ、右側のような形になりました。

動画を観ただけではよくわからないと思いますがこの違いはかなり大きいですね。

自分のフォームやフットワーク、連打ですぐ疲れてしまう人は体の使い方から見直すとより上達しますよ！

参考にしてみてください！

最後に最近、意識して取り入れているのが楕円打法です。

動画を観るとわかりますが、直線で振るように意識するとスイングスピードが遅くなって無駄な力が入ってしまう感じがあります！

ボールを捉えるときに楕円を作るようにしてタイミングを取って打つのは効率が良いと感じたので試してみるのもいいと思いますよ！

それではこの辺で！

卓球三昧池袋店

飯野　弘義

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です！

緊急事態宣言が伸びてしまいましたね。

今月末にやる予定だった都民大会は体育館が使えない影響だと思いますが、中止になりました。

悲しいですね(TT)

また次あるかもしれない大会に向けて練習はしないとですね！

皆さんも練習して技術の維持と向上をさせて、いつ大会に出ても大丈夫なように練習ですね！

いま私は、トレーニングと体の使い方をうまくなることを兼ねて、バッティングセンターに行っています！

最初は全然だったんですが、前よりも足で踏んでからの感覚がよくなりました！

ちょっとサマになってきたので、ヒールダウン打法をマネしてやってみたいですね(◎_◎)☝︎(笑)

ということで、ほかのスポーツをやることで体の使い方は変わってくるので皆さんもやってみるといいですよ(^^)/

ちなみに、春日コーチとも一緒にやりに行ったことあるんですが、春日コーチはスイッチヒッターでした(笑)

これは、両ハンドドライブがうまい秘訣ですね！

マネしたいけどできないですね(笑)

春日コーチの卓球のセンスは、こーゆうとこからも感じさせられますね！

最後に、大塚店長が負けじとラーメンの写真を載せていたので、私も乗せておきます！(笑)

神保町にある「きたかた食堂」の醤油肉そばです！

麺は、数量限定の極太麺を選びました！

かなりもちもち感あって、ノーマルの麺より好きな感じでした！

チャーシューもいろんな食感と味を楽しめて美味しかったですよ！

喜多方ラーメンが1番好きな味なんですが、ここのはまたちょっと違いますね。

子供の頃から好きだった坂内食堂の喜多方ラーメンの味が1番美味しいですかね！

それではこの辺で！

卓球三昧池袋店

マイペースwithＺ軍団

飯野　弘義

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です！

腕の神経が原因で、足の筋出力が落ちるのを教わりました！

背中を鍛えるトレーニングをしていたのですが、左足に違和感があって調べてもらったところ、左腕が原因で力が入りづらくなっていました。

ほかの部位を鍛えているのに自然に左腕に力が入ってたりとか、負担をかけていたんだと思います。

実際にトレーナーの方に見てもらわないとわからないことですね。

皆さんも膝とか股関節がよくなかったり、疲れやすいとかはほかのとこが原因だったりするので、見てもらったほうがいいですよ！

https://youtu.be/soH4CPUlaHQ

とゆうことで、話は変わって先日、TT彩たまの英田くんに練習をしてほしいと頼まれて浦和美園まで行ってきました！

２年振りくらいに彼の球を受けたんですが、かなり変わってましたね。

使っていたラバーが違うのもありましたが、回転量が違いました。

バックドライブとカットのキレ味がやばいですね。

ドライブは重くて飛ばされるし、スイングと回転量が比にならないカットは全然持ち上がらないくらいキレてるときがありました。

いやー、全日本ベスト8に入るだけの実力を体感しました。

TT彩たまに入ってから、坂本監督や岸川コーチにいろいろアドバイスをもらうことで、卓球に対する考え方がかなり変わったそうです！

それから、実力あるチームメイトと毎日使える練習場があるという練習環境も自分が変わった１つだそうです！

練習終わった後に、見沼天然温泉小春日和という温泉に２時間くらい入りながら、積もる話をいろいろしました(笑)

それから、大和田駅の近くにある中華そば蛍にも一緒に行き、美味しいラーメンを食べにも行きました！

自分は中華そばを頼んで、英田くんは味噌ラーメンを頼んでました！

かなり美味しかったようで、ハマったそうです(笑)

チームの人にも知ってもらいたいそうで、誘って行きたいと言ってましたので、行ったらTT彩たまの人たちがいるかもですね！(笑)

また、リベンジさせてくださいと言われたので、予定が合ったら練習からの温泉からのラーメンに誘いたいと思います(◎_◎)☝︎

それから、TT彩たまのほかのメンバーは休みだったので、練習はしていなかったのですが、クラブチームの小学生が練習試合をしていました。

やばい強さでした…

いまの小学生はこんなに強いのかと驚くくらい強かったです。

どんな練習をしてるのか気になりましたね。

それではこの辺で！

卓球三昧池袋店

飯野　弘義

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です！

先日、友だちから有名なラーメン屋を教えてもらい、亀有まで食べに行きました！

ラーメン100名店、ミシュランガイドにも載っている「ののくら」というラーメン屋さんに行って来ました！

かなり並ぶと聞いていて11時開店ですが11時過ぎに行ったら、もうこの行列でした(笑)

列の前のほうでこっちを見ている人の辺りがお店の前辺りですね(笑)

こんなに並んでるとは思いませんでした。

店内の席も少ないので混みやすいのもありますね。

そして、２時間半くらい待ったラーメンです！

チャーシュー丼も美味しいとの口コミがあったのでセットにしました！

激ウマでした(TT)！

チャーシューも味付け卵も美味しいんですが、それ以上に麺がやばかったですね！

麺の味も食感も今までに食べたことない美味しさでした！

是非、皆さんにも食べてもらいたいですね(^^)/

ちなみに13時前には麺が完売して売り切れだったので、お昼前には並ばないと食べれないですね(笑)

それから、コッペパンの吉田パンや亀有メンチなどおススメのグルメがいっぱいあるそうなので、また行きたいと思いました！

最後に、このトレーニングをしているときに教わったことで、

股関節を入れて地面をしっかり踏んだ状態でお腹の力も入った状態を作るのに、

イメージとしては重心をかなり下げて低い姿勢を作ったほうがいいのかと思っていました。

ですが、低くなりすぎると踏む力が弱くなってしまうという感じでした。

逆に踏ん張りが効かなくなってるってことですね。

動画を観たらわかると思いますが、こんなんでいいんです(笑)

全然力が入ってないように見えますが、このくらいでいいそうです！

腰の落としすぎは、別のとこに力が入ってしまうので、ケガにも繋がりますね。

詳しくは、動画を観てください！

https://youtu.be/-fV-8KdIJY8

それではこの辺で！

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マイペースwithZ軍団

卓球三昧池袋店

飯野　弘義

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です！

先日の東京優勝大会では、

一般の部に出て6回戦まで行きました！

棄権されてるチームや選手が多く、参加してるのはほとんど学生でした！

棄権が多くてもレベルは高かったですね(ｰｰ;)

久しぶりに大会に出て感じたのは、

ラリー力と打点の違いを感じました。

まず、打点の違いは下回転を打つときの打球点の違いですね。

少し高さがあれば台上ドライブで、低くても打球点を下げてループドライブをほとんどしなくて攻めのドライブを打ってくる感じでした。

凡ミスはありましたが、攻められてる威圧感があるのはやりづらく感じました。

やっぱり世代をすこし感じますね(笑)

無理しないでループドライブだと、狙われてカウンターされてしまいますからね。

いまは早い打点で攻める、且つ安定した攻めをするが理想だから、常にその感じでプレーしているんでしょうね。

それから、ラリー力ですが、大村コーチと試合会場で話していたことで、

実力差があってもなくても勝敗に繋がることじゃないかと思いました。

相手と打ち合いのラリーになることを想定して、そこで負けない自信があれば、ラリーになる前の仕掛けのドライブやカウンター、ブロックに余裕が出てミスが減るんじゃないかと思いました。

これは某選手の試合を観ていて、いままではミスしないで安定感のあるプレーをしていたイメージでしたが、勝負どころでミスをするのはラリー力に繋がることだと思いましたね！

たしかに、自分の試合でも凡ミスが増えるときは相手と打ち合うのを避けてるからかもってなりましたね。

皆さんも、ラリー力は試合じゃないとわからないと思うので、気にしてみるといいですよ(^^)！

でも、ラリー力があってもラリーに入る前のサーブレシーブがある程度できてないとダメですからね。

勝つためにやらなきゃいけない練習はいっぱいですね(ｰｰ;)

次の大会に向けてまた、ぼちぼち練習とトレーニングをしたいと思います！

それではこの辺で！

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卓球三昧池袋店

飯野　弘義

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です！

この前、ラーメン屋さんの情報を教えてもらったので、

駒込にあるラーメン館「七福神」に行ってきました！

ビル一棟にご当地ラーメン店が5店舗入ってました！

七福神という名前から7店舗あるんじゃないかと思ってましたが、駄菓子屋さんを入れて6店舗でした(笑)

7店舗だったら楽しみが増えたのですが残念でした(笑)

ということで、まずは1階の小野商店から入ってみました！

鶏ガラと煮干しがベースの醤油ラーメンでした！

お店の名前に東京屋台ラーメンと入っていて、それを感じさせられるようなラーメンでした！

あっさりしていたので〆のラーメンにとても合ってますね(^O^)／

それから、2階の味噌のひぐまにも入ってみました！

1番ベタな味噌ラーメンを選びました！

さらっとした甘めのスープでさらっとしていて美味しかったです！

池袋にある花田の味噌ラーメンとは、また違う美味しさでした！

別メニューで、辛味噌ラーメンとカレー味噌ラーメンがあっておススメみたいでしたが、辛いのが苦手なので選びませんでした(笑)

ということで、まだあと3店舗行ってないので、また後日別の店舗にも行ってみたいと思います(^^)

それと、七福神とは別に駒込にガンコンヌードルというお店があります！

外観がちょっと怪しげなお店なんですよね(笑)

微妙なんじゃないのとか思うかもしれませんが、ここのラーメンはかなり美味しかったですよ！

イチオシのガンコンラーメンです！

チャーシューとスープがとても美味しかったです！

スープは全部飲み干すことはないんですが、全部すすってしまうほど美味しかったです！

ここもおススメのお店なので、是非、七福神とガンコンヌードルに行ってみてください(^^)/

最後に、

股関節をうまく使う為とバックドライブの強化のトレーニングをやりましたので、是非観てください！

このトレーニングをした後にバックドライブの練習をしたら、かなり感覚がよくなったので練習の前の準備体操にやってもいいと思います(^O^)！

股関節でジャンプする感覚はかなり難しくて膝で飛んでしまう人のほうが多いと思います。

これができると打つだけでなく、フットワークも速くなると思います！

バックドライブの強打がなかなか身につかないときは、まず体の使い方をうまく覚えてから練習するのもありだと思いますよ！

それではこの辺で！

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卓球三昧池袋店

飯野　弘義

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です！

寒い日が続いていて、体調を崩してしまいそうですね(>_<)

雪が降った日はめちゃくちゃ寒くて震えました。

寒い日には、やっぱりラーメンですね！

またいろんなとこに行ってきました！

[らーめん春樹]

えび豚骨塩らーめん

[博多ラーメン　福や]

ラーメン白福

[皇綱家]

皇綱特製ラーメン

[麺処　篠はら]

特製醤油そば

どこのラーメンも美味しかったのですが、

1番よかったのは篠はらですね！

醤油の濃いめのスープと5種類のいろんなチャーシューを味わえるのがよかったですね！

麺もかなりもちもちの食感で美味しかったです！

評価も高くて人気があって、かなり並んだので有名なんでしょうね(^^)

是非、行ってみてください！

それから、全日本選手権からだいぶ経ちますが、男子シングルス優勝した及川選手にはびっくりしました！

厳しいだろうなと思ってたので、優勝するとは思ってなかったですね(笑)

よく飲みに行ったりする仲なので、いろいろ話を聞いていて努力してるのは知ってたから、結果が出てホントによかったと思いますね。

これからの活躍に期待したいですね！

今回の全日本での勝因は、無観客試合だったので練習試合みたいな雰囲気でやれたから勝てたそうですよ(◎_◎)☝︎

それではこの辺で！

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飯野　弘義

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です！

この前のトレーニングで教わったことなんですが、皆さんは強打をするときに、力を入れるタイミングとかって、意識してましたか？

自分は当たる瞬間に力を入れるのがいいと思っていましたが、それでは遅いそうです。

もっとも力の発揮されるタイミングは、スイングが始まってラケットが動いてるときに当たるのが1番強い力が発揮されます。

なので、この理論の通りに強打をするには当たる瞬間ではなく、当たる前に力を入れて打球できれば1番いい強打ができます！

でもこれは、わかっていても実際に球を打ってやろうとしても上手くいかないです(TT)

いままでのクセが出てしまいますね。

これはトレーニングをすることで改善できるので是非、やってみてください！

動画では、ほかのトレーニングもやっていますが是非、やってみてください！

これを、やって強烈なドライブやスマッシュを打てるようにしましょう！

それから、ちょっと観たいと思っていた映画があって観に行ってきました！

えんとつ町のプペルという映画です！

アニメで可愛い映画かと思うかもしれませんが、かなり泣ける映画でした(TT)

内容は言いませんので、

是非、映画館で！(笑)

それではこの辺で！

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飯野　弘義

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です！

いま、池袋の中池袋公園でクリスマスのイベントをやっています！

公園の真ん中にはクリスマスオブジェが置いてありました！

小窓みたいなのが24つあって、中にはいろんなイルミネーションがされていて、とても綺麗でしたよ(o^^o)

調べてみたら、「あんさんぶるスターズ」というアニメの世界観を元に作られているみたいです！

それから小窓が24つあったのは12月から1日1つずつ開いていたみたいですね。

クリスマスオブジェは、26日まで設置されてるそうなので、是非観に行ってみてください(^^)/

それから、最近になって気づいたのですが、縦目の表でも粒の大きさによっては、全然違う飛び方をするのを使っていて感じました。

写真だとちょっとわかりづらいんですが、上の写真の表が粒が大きい縦目の表で、下の写真の表が粒が小さい縦目の表です。

実際に実物を見ても大して変わらないのでわかりづらいですね(^^;;

でも、ちょっとした違いで飛んでくる球が違います。

自分が使った感覚だと、粒の小さいやつはアタックエイトの飛ぶやつみたいな感じですね。

かなりナックルになりやすいし、入った球も浅くて止まったりします。

なので、相手に嫌な球を出せますが、使うほうもコントロールしにくいので、難しいラバーですね。

ほかにも粒の小さい縦目の表とかいろいろありそうなので、試合で表の人と当たったときは、粒の大きさまで気をつけて見たほうがいいと思いますよ！

最後に、

また変わったトレーニングをしたので、是非観てください！

腕の力が弱いと体幹の出力が落ちるのには驚きました。

それと右手の影響で、左手の出力が落ちてるのにもびっくりしました。

奥が深いです(ｰｰ;)

それではこの辺で！

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飯野 弘義

皆さんこんにちは。

卓球三昧 池袋店の飯野です！

最近、左足の小指が靴に当たると

痛むケガをしていました。

長い間、痛かったのですが、

やっと治りました。

パーソナルトレーニングの

トレーナーさんに相談したところ、

原因は重心が前にありすぎたのと

体重を乗せたときに足の外側を

踏ん張ってしまっていたのが原因でした。

これは、たぶんフォアを打つときに

溜めを作ったときか

飛びつきをして着地したときとかに

そこを使ってしまっているのかも

ということでした。

それで3週間くらいかかりましたが

トレーニングをすることで治すことが

でき、いまはかなり良くなりました！

緩和してきたので

本当によかったです(TT)

大事なのは、

重心を下げて構えたときに

指先にも力が入っていて重心は

前にあるんですが踵もしっかり

踏めている状態にすることです！

簡単に言うと、つま先立ちを

しているときに指先だけではなく

くるぶしの辺りにも力が入っていて

そこで体を支えてるイメージを持って

やるといい感じに働きます！

それからももの内側を使うように

できると尚良い感じで踏ん張りが

強くなり、小指も痛くなくなりました！

https://youtu.be/-WZk0fab_YQ

https://youtu.be/FQg3qJCnjto

お恥ずかしい動画なのですが

今回のトレーニングの動画です！

体の使い方を教わるだけでなく

体の違和感など改善してくれますので

是非、皆さんも悩みがありましたら

行かれてみるといいと思います(^^)/

それから、全集中　水の呼吸

拾壱の型　煮干しラーメン「凪」

のお店が浅草にもありました！(笑)

前回、ブログに載せたので

気になってる人はいたんでは

ないでしょうか！(笑)

すごい煮干しラーメン、

やっぱりクセがあるんですが

美味しいですね！

浅草だけじゃなくて新宿と五反田にも

あるので近くのお店に

行かれてみては(^^)

あっ、それと浅草にきたら

もんじゃ屋さんの「一丁目」

行ってみてください！

ここの明太もちチーズもんじゃが

めっちゃ美味しくて、

とてもオススメのお店でした！

それではこの辺で！

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