飯野弘義(卓球三昧) ｜ 『卓球三昧・卓球教室』 東京都　高田馬場・池袋の卓球場

皆さんこんにちは！

卓球三昧 池袋店の飯野です！

急に寒くなりましたね。

秋を通り越して、冬が来た感じです。

温度の変化が激しいと、

体調崩してしまいそうです(TT)

皆さんも、気をつけてください！

今回は、靴ひもの締め方についてです。

お客さんの中には、

シューズの紐を締めないで、緩い状態で履いてたり

逆に紐をガッツリ締めて、遊びがない状態にしてる方もいました。

ワイヤーのシューズでガッチリ締めてるのも一緒ですね。

なぜ、シューズの紐をちゃんと締めた方がいい理由は、

足部には、たくさんの骨があって、

しっかり固定されていてほしい部分と

遊びがあって骨が動いてほしい部分があるからです。

写真を見るとわかると思いますが、

骨のパーツ、いっぱいありますよね(笑)

28個の骨で形成されているんですよ！

これだけいっぱい骨が分かれてて細かくなっているから、足ツボもいっぱいあるんですよね！

ということで、

この足部の固定されてほしい部分の骨が

距骨で、

遊びがあって動いてほしい部分の骨が

楔状骨に付いてる骨たちになります！

距骨は、全身を支える土台なる部分で、

ここを傾いてないほうがいいと言われています！

雑学になりますが、傾いていると全身のバランスを保つために歪みを引き起こし、膝痛や腰痛を起こす原因になります。

めまいや頭痛、むくみの原因にもなることがあるそうです。

それから、動いてほしい部分の骨、楔状骨辺りは、足のアーチが作られる部分になるので、

締めすぎて骨が固定されすぎてしまうと、

足を動かしにくくしてしまったり、

疲れやすくさせてしまいます。

話はシューズの締め方に戻りますが、

締め方でアプローチできるので是非、

皆さんも覚えてください！

写真の通りに、閉める部分と緩める部分があるので、この通りにやってみてください！

もし、わからなかったら指導しますので、

気楽に聞いてください٩( ᐛ )و

最後に、ブロックの練習をあまりやらないと思いますが、大事なので是非、やってください！

ブロック力があると、レシーブが苦手でも、

ラリーに繋げられるようになりますね！

難しい練習になりますが、

動画の練習やって、ブロック力、身につけてみてください！

それではこの辺で！

　

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飯野　弘義

皆さんこんにちは！

卓球三昧 池袋店の飯野です！

最近、YouTubeでいろんな選手やコーチの

巻き込みサーブの出し方について、

研究してました！

やはり、みんな回転をかける感覚を言ってることは、人それぞれですね。

1番、回転をかける感覚で自分がしっくりきたのは、巻き込みサーブは巻き込まないです！

よくわからないこと言ってるじゃんって、

思ったんですが、たしかに球に対して巻き込むように振ると、押し出してる感あったし、

早く振ると2回当たるときあったんですよね。

フォローで巻き込みに見せかけて、

インパクトの時は巻き込まないがポイントですね！

難しいので、いっぱい練習してください(笑)

サーブは、練習した分だけ感覚良くなります！

ちなみにサーブ練習は、フットワークやるのと同じくらい、自分は汗かきますよ(◎_◎)☝︎(笑)

皆さんも試合での引き出しを増やすために、

いろんなサーブ、練習してください！

それから、ランダムにツッツキの球出しをしてもらってオールフォアで動く多球練習ですが、

お客さんから、来るコースが読めなくて打てないというのがありました！

この練習で、ボールが来るコースを見て判断して動き出していたら間に合わないですね。

なので、出してもらう人の腕の動きとボールに対してラケットが入っていく軌道を読んで動いてないと間に合わないです。

難しいと思いますが、意識して取り組んでいるとできるようになりますよ(^^)

バックドライブでやる場合は、

反面でいいので、これもできるといいですね！

ちなみに、この洞察力に優れているのは、

マツケンですね！

健太のレッスンを受けたことがある人が話していたんですが、どんな球も安定して返せるのは、洞察力だそうです。

単純に、手の感覚が優れてるのもあるから、

安定して対応できるのかと思いますが、

相手を見て瞬時に予測する能力があっての対応力なんだそうですね！

洞察力！身につけましょう٩( ᐛ )و

最後に、カラダやの山崎トレーナーが、

zoomを使って卓球プレイヤーのための

ストレッチ講座をしてくれます！

プレー中にケガをしないためにも！

パフォーマンスを上げるためにも！

是非、参加してみてください(^^)

申込フォーム

https://forms.gle/CwzZPC4MEDyLFNQdA

それではこの辺で！

　

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飯野　弘義

皆さんこんにちは！

卓球三昧 池袋店の飯野です！

クラブ選手権、残念な結果で終わりました。

当たった相手チームは、

決勝まで勝ち上がり優勝しました！

優勝したチームは新卒の子がほとんどで、

勢いのあるチームでした。

みんなキレのあるプレーをしていましたが、

チャンスがない訳じゃなかったので、

負けたのは、悔しかったですね。

三昧チームでなかなか優勝できていないので、

来年こそ優勝したいですね！

とゆうことで、

また次の大会に向けて練習します！

練習相手がいないときは、

壁打ちします！

これ、いままでクロスに打つので

やっていたんですが、

ストレート難しいです(笑)

ドライブにすこしでも横回転かかると

ストレートに返ってこないので、

前進回転でしっかり回転を掛けて打つ練習に

なりますね！

頑張って極めます(◎_◎)☝︎

それから、休みの日に秩父の卓球場に

おじゃまさせてもらいました！

写真はネットに掲載されているもので、

とても広い卓球場でした！

ここの卓球場のジュニアチームの子たちは、

とても強くて今回のクラブ選手権で、

2位になったそうです！

すこし相手をさせてもらったのですが、

みんな強かったですね！

良い経験をさせてもらえたので、

レッスンに活かしたいですね(◎_◎)☝︎

帰りには、卓球場の近くに温泉があって、

満願の湯というとこに行きました！

秩父でも有名な温泉だそうで、

めちゃくちゃよかったです！

露天風呂から見える小さな滝が、

よりくつろげる空間になってました！

是非、行ってみてください(^^)/

それではこの辺で！

　

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飯野　弘義

皆さんこんにちは！

卓球三昧 池袋店の飯野です！

前回のブログでお話しした、

居合い抜きに関して、すこし調べてみました！

そしたら、居合いの達人と言われている、

町井勲さんの情報がたくさん出てきました(笑)

テレビに良く出られている人ですね！

160キロの野球ボールとかBB弾の玉を、

ぶった斬ってる人ですね！

YouTubeで調べるといっぱい動画出てきますね(◎_◎)☝︎

それで居合いについて簡単に説明してるのを観てわかったことが、

手の力は使わずに、体で刀を抜いて振っている

とこでした！

体で刀を抜くのに大事なのは、

股関節を使うことだそうです。

実際に股関節を使った良い例と、

手を使って刀を抜いた悪い例を比べた動画を

観てもらうとわかります。

全然速さが違いますね。

これだけ違うなら、卓球でも股関節を

存分に使ってあげないとですね！(笑)

それから、刀を抜いてから振る動作ですが、

この時も、手は使わないそうです！

使うのは体軸から力を使って刀を振っているから、力まずに振れるそうです。

巻き藁を切る演技で、ちゃんと切れないで刀が挟まるのとかよくありますよね。

あれは、手に力みがあって刃がブレたりしてるからなんですかね(◎_◎)☝︎

卓球でも、ラケット面がブレたり肘が上がったりするのありますよね。

とゆうことで、

バックドライブもフォアドライブも、

「股関節を使って回旋の速さを出して、

体軸で腕を振り、ラケットは握らない」

をやっていきましょう( ͡° ͜ʖ ͡°)

まずは、自分が試してやってみたいと思います！

それから、これもまた自分が試していることなんですが、絆創膏を使って体のケアをするのをやっています。

いつも長い時間、腕を使っているので、

どーしても腕の張りは出てきてしまうんですよね。

いまは、そーならないように絆創膏を使ってます！

これが、少しではありますが、

効果があって今のところ調子はいいですね！

絆創膏の張り方は、

肘筋というインナーマッスルの筋肉から、

腕橈骨筋という上腕の筋肉にテンションを掛けながら貼ります。

わかりづらいんですが、

緑色の線の位置に絆創膏を貼ります。

この張り方をしたら肘筋が働きやすくなるので、アウターマッスルの働きも変わり、

疲れにくく、筋肉を緩める効果にもなります！

是非、試してみてください！

最後に、何年ぶりになるかわからないんですが、ディズニーランドに行きました(笑)

ディズニーシーには何回行った記憶はあるんですが、ランドは記憶が全然ないです(笑)

久しぶりのランドは、とても楽しかったです！

けど、やっぱり絶叫系のアトラクションは、

怖いですね(*_*)

プーさんのハニーハントみたいな可愛いアトラクションのほうがいいですね(笑)

それではこの辺で！

　

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飯野　弘義

皆さんこんにちは！

卓球三昧 池袋店の飯野です！

SNSで情報を見たんですが、

中国で張継科選手が卓球場をオープンしたそうですね！

詳しくはあまり知りませんが、

月会費は20万だそうですね(笑)

張継科選手の指導を受けられるなら、20万は安いのかもしれませんね！

あの、チキータとストップとYGサーブ、

どーやってるか教わりたいですね！

けど、月20万は高いですね(^^;;

それから、少しだけ張継科選手が、

球出しをしてる動画があって、

同じメニューを原田コーチに出してもらいました(笑)

めちゃしんどかったです(笑)

あと、バックドライブの威力を上げる為の多球練習を乗せておきます！

利き腕のほうの足を前に出して、体幹部の回旋を使わずにインパクトを強くする練習です！

イメージは、居合い抜きですね！

居合い抜きに関して、深く知識を知らないので、次回まで調べておきます(◎_◎)☝︎

話は変わって、池袋のEsolaに丸七というかつ丼のお店があります！

めちゃくちゃ美味しかったので、是非、

行ってみてください！

どんぶりからはみ出るほどの大きさのカツはボリューム満点でした(^^)

最後に、新しく取り入れてる体幹トレーニングです！

背骨をうまく使いこなしながら体幹部を鍛えるトレーニングと、片足でバランスを取りながら、

胸椎を回すトレーニングです！

どちらも難しいですが、これをできるようになってからパフォーマンスがまた上がりました！

是非、やってみてください！

それではこの辺で！

　

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飯野　弘義

皆さんこんにちは！

卓球三昧 池袋店の飯野です！

東京選手権、連覇できませんでした(TT)

準々決勝で当たった相手には、自分の戦術を対策されてた感じがあって、かなりやりずらかったです。

サーブが上手い選手なのはわかっていましたが、甘く返した球を強く打ってこないのとかブロックを当てるだけで返してくるのがまたやりづらかったですね。

今回の試合は、かなり良い経験ができたと思うので、また次の大きな大会に向けて、

弱点を減らしていくのと、フォアドライブをより厳しいコースといろんな球質を出せるようにしたいですね！

ということで、1番の弱点である、レシーブ力を上げられるように、練習します！

つまらない練習ですが、1番やらないといけない練習ですね。

原田コーチは、いろんなサーブを出せるので、

とてもやりがいがありますね！

それから、やっぱり緊張してる時ほど、足の動きと目の使い方が悪くなりますね。

目の使い方が悪くなるというのは、今回の試合で空間認知がうまく働いてなくて、

なんてことない球をミスするというのを発見したので、これはまた次のブログで話したいと思います。

緊張して足の動きが悪くなってるのは、

普段フットワークで横に動くのに使う筋肉は強くて、縦のラインの筋肉がうまく使えてないのが原因でした。

自分が思ったよりうまく使えてなくて、足が重かったです。

トレーニングしてから、かなり動きが良かったので、動けるようにしたい方は是非、やってみてください！

最後に、やっぱりパワーをつけないといけないかと思うので、ガッツリにんにく摂取したいと思います！(笑)

宇都宮餃子　正嗣

麺屋　味方

俺の生きる道

それではこの辺で！

　

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飯野　弘義

皆さんこんにちは！

卓球三昧 池袋店の飯野です！

大塚店長のブログにもありましたが、

インフルには気をつけてください！

私もインフルでダウンしましたm(_ _)m

気をつけてはいましたが、感染していて、

店長に移してしまいました。

すみませんでした。

それから、予約をもらっていたお客さん、

コーチ陣にはご迷惑をおかけしました。

今更だと思いますが、予防接種したほうがいいと思いました。

高熱と頭痛がひどかったので、

かなり辛かったですね。

それと、体力も落ちた感じもかなりありました。

感染してしまったときに軽く済むようにする為にも、やっておいていいと思いました。

ということで、本題です！

2回目のマツケンとの試合、

勝ちました！

前回やったときに競ってはいましたが、

勝てるとは思ってませんでした(笑)

今回は、試合をする前に、

健太と練習をやったのですが、

ほとんどミスしない安定感とドライブの回転量を体感させてもらって、

実力の差を感じてました(笑)

やっぱり、強い人は基礎練習から違うんですよね！

そんな中、なんで勝てたかというと、

サーブの配球と決定打を出せてたのが、

勝因って感じですね。

相手に読まれないように、いろんなサーブをかなり使いました！

それがわかりづらかったみたいで、

かなり先手を取れてました！

そこからの強打がよかったので、

勝てました！

細かく話すといろいろあるんですが、

そこが1番目立ったプレーだと思います。

是非、動画をご覧になってください！

最後に、私が使ってる相棒です！

202gあるんですが、

この重さが1番しっくりきます！

ラケットに重さがあったほうが、

打ち負けないし、力が伝わるので、

ドライブに回転量が出ます。

なのでラケットには、ある程度の重さがあった方がいいと思います。

ラケットを握って、腕を振る打ち方をしたら確実にケガをしてしまうので、

体の使い方をしっかり覚える必要がありますが、全身を使って打つ打ち方を身につけるのにいいかとも思います！

それではこの辺で！

　

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飯野　弘義

皆さんこんにちは！

卓球三昧 池袋店の飯野です！

全日本マスターズ、優勝できました！

前回大会決勝戦の再戦は
飯野がリベンジ！

🏓2023年全日本卓球選手権大会（マスターズの部）
◆男子サーティ決勝#飯野弘義(Ｔ.Ｏ.Ｍ＆卓球三昧/東京) 3-1 #加藤悠二(秋田市役所/秋田)
12-10/11-8/3-11/11-3

試合結果👇https://t.co/98Puw6kl7i#全日本マスターズ pic.twitter.com/TSd6CHCrOC

— 日本卓球協会 (@jtta_official) December 5, 2023

3回目の出場でやっと勝てたのは、

本当に嬉しかったです。

去年、決勝で負けてから今回勝つまでに、

いろいろ対策してきました。

１つ目は、

バックの基礎技術の強化です。

ここで先手を取ったり、フォアの攻めに繋げられるようにしてきたのがよかったです。

2つ目は、

チキータの安定性と球質の工夫したことです。

いろいろ考えた結果、やっぱり必要だと思って練習しました！

横回転を強くかけたチキータと相手の回転を利用したチキータは、流れを変えるのにも使えたし、レシーブの失点率を減らせました！

試合で使えるようになったのは、かなり大きかったですね。

最後、3つ目は、

逆回転のサーブを取り入れたことです。

今までは、順回転と縦回転で試合を組み立てていましたが、逆回転も使ってサーブ3球目のパターンを広げていました。

それが、試合でかなり有効的で、サーブを持ったときの得点率がかなり上がったと思いました！

どのレベルでもそーですが、良いサーブがいっぱいあるほうがいいですね！

技術的な対策は、このくらいで、

1番勝てた要因になったのは、

トレーナーの方にパフォーマンスが上がる為のトレーニングと体の使い方をやってもらっていたからですね！

緊張した場面で、力まなかったり、足が止まったりしなかったし、

何よりドライブの球質も体のキレもかなり上がっていたので、自信に繋がっていたんだと思います。

なので、皆さんも上手くなるよりも強くなるには、体を鍛えるのが大事なので、

トレーニングしてください(^^)

1番、勝つ為の近道かもしれません！

ということで、

自分の力だけでは優勝できてはなかったと思っています。

今回、

試合に帯同してくれて試合の合間でケアをしてくれたトレーナー

用具を提供してくれているスティガ様

大会に向けて練習相手をしてくれたいろんな選手たち

一緒に戦ってくれたオーナーと三昧メンバー

会場まで応援にきてくれたお客様

そして、会場で1番声を張って応援してくれた彼女と彼女のお母さん

には、感謝してます！

皆さま、ありがとうございました！

また、来年も活躍できるように、

無理せず頑張りたいと思います！

それから、試合の動画を撮っていたので、

ご連絡あれば、お見せできます。

すこしでも、参考になるかもしれません。

最後に、またマツケンと試合させてもらいました！

大きな大会があった後だったので、

自分はかなり調子よかったですね！(笑)

動画は、来月辺りにアップされるかと思います！

是非、ご覧になってください(^^)

それではこの辺で！

　

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飯野　弘義

皆さんこんにちは！

卓球三昧 池袋店の飯野です！

今年は、全日本予選に出れました！

結果は、決定戦前で明治大の宮川選手に負けてしまいました。

球に勢いがあって、強かったですね。

やってて簡単に負けると思ったんですが、

3-2で競って負けたので、勝つチャンスはありましたね。

また来年も全日本に出れるように鍛えて挑みたいですね！

それから、先週あった中野東京オープンでは、

ダブルがベスト4、シングルが準優勝でした！

優勝できなかったのは残念でした。

そして1日に10試合はかなりハードでした。

その日で裏ももとお尻が筋肉痛になってました(笑)

今回の大会の動画ですが、

もし見たいという方がいましたら、ご連絡ください。

どのレベルの試合でも、試合を観ることは、

自分の戦術や技術の幅を広げるのに当てられるので、とても大事ですよ！

すこしでも参考にはなると思います。

話は変わって、

皆さんはパワーポジションでプレーするを意識してやれてますか？

かなり難しいことですが、

これをやれると自然に球質は上がり、

フットワークも早くなります！

ネットで見つけた写真が割と使えたので、

貼っておきました！(笑)

このイメージでプレーができるととてもいいですね！

細かく説明すると、

上半身は胸を開いて、背筋は伸ばす

体幹部は、

腰が反らないようにして、股関節を曲げる

下半身は

膝が前になるべく出ないようにして、

かかとをしっかり踏む

というのがポイントです！

これを無意識レベルにできるようになったら、

確実に実力は上がります！

卓球の練習をするときに、意識してやるのはかなり難しいので、トレーニングをして、

体に覚えさせるのが1番いいですね。

トレーニングの動画を載せますので、

是非、参考にしてやってみてください！

最後に、オススメの美味しいものたちを載せておきます！(笑)

鎌倉　キャラウェイ　ビーフカレー

普通盛りでこのライスの量できます(笑)

池袋　炭火焼肉 尹家　

ここのお肉は油すごいんですが、

柔らかくて美味しいです！

船橋 trico クワトロフォルマッジ

薄焼きの生地で濃厚なチーズが

めっちゃ美味しいです！

大宮　餃子フェス

いろんな味付けや変わり種の餃子が食べれるのでまた来年も行きます！

明太チーズ餃子が1番オススメです！

立教大学　学食　アイビーランチ

母校ではないですが、何故か懐かしい気分と味でとてもよかったです(笑)

それではこの辺で！

　

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飯野　弘義

皆さんこんにちは！

卓球三昧 池袋店の飯野です！

全日本クラブ選手権に行ってきました。

結果は、準決勝でリトルキングスに負けてしまいました。

出たメンバー全員で3点取られたのは、総合力で負けた感じで悔しいですね。

今回は、メンバー全員でかなり練習しただけあって、優勝したかったです。

試合で勝つのは、大変ですね。

それが勝負の楽しさでもあって、やりがいでもあるんですよね！

また、来年に向けて鍛えて、レベルアップして挑戦します！

応援してくれた方には、感謝してます！

ありがとうございました。

それではこの辺で！

　

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飯野　弘義